TESTÜNK HOSSZÚ VÍZ

Víz. Nikken. Víz a természetből. Tiszta víz. Élővíz. PiMag. Sofia.

0888 916 413

Testünk vágyakozik a víz után

A testnek minden nap legalább 2,5 liter vizet kell kapnia (nem kávét, teát, üdítőket vagy gyümölcsleveket) és egy kis sót, hogy ellensúlyozza a vizelésből, a légzésből és az izzadásból eredő veszteségeket. Fontos, hogy az emberek minden életkorban tudják a víz funkcióját a testben. A szomjúság érzése elvész a korral. Egyszerű hiba megérteni, hogy a tiszta természetes víz helyett tea, kávé, alkohol vagy üdítőitalok ivása képes kielégíteni a szervezet vízigényét, különösen akkor, ha a személyt napi stressz éri. Igaz, hogy ezek az italok vizet tartalmaznak, de több dehidratáló anyagot tartalmaznak, például koffeint és másokat. Ezek az anyagok a feloldott víz mellett a testből és a test tartalékaiból vesznek fel vizet.

Mennyi vizet igyunk?
Valójában az az igazság, hogy nincs univerzális módszer a napi vízigény meghatározására, és a válasz erre a kérdésre számos tényezőtől függ: Először a testsúly, az étrend, a fizikai aktivitás, a hőmérséklet és a páratartalom, a fizikai állapot és még sok más.
A legegyszerűbb módja annak, hogy saját igényei szerint határozjon meg, ne hagyja magát szomjasnak érezni, és átlagosan a testsúlyának megfelelően legalább 30 ml vizet kell bevennie testtömeg-kilogrammonként.
A vizelet színe jól jelzi, hogy a cselekvések helyesek-e: igyál annyit, hogy a vizelet színe világossárga és színtelen között legyen.

Hogyan lehet vizet venni a legelőnyösebbnek?
Az alapszabály gyakrabban és kevésbé. Igyon legalább két pohár vizet reggel, amikor felkel, kompenzálja alvás közbeni veszteségét. Minden étkezés előtt fél órával igyon 1-2 pohár vizet, és hagyjon neki időt a szabályozási folyamatok kiigazítására, mielőtt a test ételt kapna. Testének a legjobb vízhőmérséklet a testhőmérséklet. A víz minőségének javítása érdekében jó üvegből, kerámiából vagy speciális műanyag edényekből inni, amelyek nem tartalmaznak káros kémiai elemeket. Helyezze a vizet a napfénybe, és gondoljon rá pozitívan, mielőtt elfogyasztaná.

Több ok, amiért több vizet kell inni, és hasznos tippek.