Testsúlycsökkenési tippek 21-33

Vagy hogyan lehet több zsírt égetni

A sorozat folytatódik. Ha valami nem felel meg a számozásának, láthatja az 1-től 10-ig és a 11-től 20-ig.

21. Több mozgás, nem kevesebb étel. Az étel valójában erőt ad ahhoz, hogy többet edzünk, mégpedig amíg zsírégetünk.

22. Egyél fehérjét. Ausztrál kutatók azt találták, hogy egy fehérjében gazdag reggeli és ebéd elfogyasztása több zsírt olvaszt fel étkezés után, mintha fehérjeszegény étrendet fogyasztana.

23. és 24. Igyon zöld teát. vagy kávé. Naponta egy csésze zöld tea felgyorsítja az anyagcserét - mondja Lizzie Lakato, az „Égesse az anyagcserét.” Író. Két csésze kávé ugyanazt a munkát végezné.

---