Testsúly
Fontos tények a testösszetételről.
Nagyon fontos ismerni az emberi test összetételét, hogy értékelni tudjuk az egészséget. Tehát nem csak a súlynak, hanem a minőségének is meg kell határoznia, ami az emberi test két fő részre osztását jelenti:
- Testtömeg zsír nélkül: csontok, izmok, zsigerek, víz, szervek, vér
- Testzsír-tömeg: zsírsejtek
Ugyanazon súlyfeltételek mellett ez a kétféle tömeg különböző térfogattal rendelkezik.
Testzsírtömeg - mi a normális?
A teljes testzsír-tömeg kiszámítása a fő zsírmennyiség (vagy elsődleges zsír) és a további felhalmozódott zsír hozzáadásával történik. A fő zsírmennyiségre az anyagcseréhez van szükség, és bizonyos mennyiségű, elméletileg felesleges felhalmozott zsírra van szükség a fizikai tevékenységet végzők számára. Ezért az emberi test testzsír-tömegének normális százaléka férfiaknál körülbelül 16%, nőknél 27%.