Testelemzés és diéták elkészítése Total Sport

elkészítése

Miért fontos ismerni testének összetételét, nemcsak súlyát?

Általánosságban elmondható, hogy a testösszetétele határozza meg a pontos fizikai állapotot. Az összetétel-elemzés során (testanalízis) a test főleg két részre oszlik: testzsírra és zsírmentes tömegre. A kiváló testalkatot vagy az egészséges testet nem a súly, hanem a zsír mennyisége határozza meg (pl. Nőknél 23%). Mivel az izom nehezebb, mint az azonos zsírmennyiség, a több izomzatú ember gyengébbnek tűnik. Ezért az azonos súlyú emberek nem mindig egyformák.
Az alacsony súly nem mindig jelent szép és egészséges testet! A zsír és a zsírmentes tömeg kiegyensúlyozott aránya azonban ennek garanciája!

Tudtad, hogy?

A hasi zsír veszélyesebb az egészségre, mint a csípő és a comb.!
A derék/csípő arány WHR (derék és csípő arány) néven ismert, és normál tartománya 0,40 és 0,80 között változik.