Tervezze meg saját fogyás tervét; Flex Diet
Unod már a fogyókúrák szűkülését? Dr. James Beckerman új könyvében, a Flexion Diet: A saját fogyás tervében megosztja azokat a technikákat, amelyek segítségével létrehozhatja a butik fogyás programját, amely a saját igényeitől és életstílusától függ. Kivonat:
1. fejezet: Kezdje egy fontkal
Belefáradt ugyanabba a régi megközelítésbe.
Van elegendő hirdetés, előugró hirdetés és hírességi hirdetés. Könyvespolcod tele van laminált kártyákkal, szakácskönyvekkel, rendszerekkel, írási módszerekkel és önsegítéssel. Konyhája cukor-, zsír- és ízléstelennek tűnik. Zavart vagy, talán el is csüggedtél, de mégis tervezed, hogy jövő hétfőn megpróbálod újra. És a nadrágod nem illik jól.
Azért választotta ezt a könyvet, mert ideje dönteni.
Meglátogathatja a könyvesboltot vagy az internetet. Lehet, hogy egy barátjától hallott erről a könyvről. Lehet, hogy te is az egyik betegem vagy. Nem számít, hogy kerülsz ide, mindaddig, amíg odaérsz, ahova szeretnél.
Bárki lehetsz. Egy új koszorúslány vagy egy főiskolai végzettségű, aki félt az első összejöveteltől. Egy új anya, aki le akarja venni a babaasztalt. Közúti vállalkozó, állandó steak és skót étrenddel. Olyan nyugdíjas, aki több időt akar tölteni a házzal. Vagy talán csak szívrohama volt, és megpróbálja helyesen csinálni a dolgokat.
Üdvözöljük a Flex Diet-ben, ugyanazon régi probléma új megközelítésében. Nincs kalória. Nincsenek sziklák. Nincsenek pontok. A Flex Diet egy egyszerű elv alapján működik, amelyet egész életében alkalmazhat: az apró változtatások nagyszerű eredményeket hoznak. De neked kell dolgozniuk. Az elkövetkező nyolc hétben kétszáz különböző megoldás közül választhat, hogy lefogyjon húsz fontot.
Már tudod, hogy a fogyás nem könnyű. Nem számít, hogyan áll hozzá, a diéta megköveteli, hogy változtasson az életén. Csak őszinte. De a Flex Diet az első integrált fogyókúrás program, amely lehetővé teszi, hogy eldöntse, hogyan kell csinálni.
Az emberek nem paradigmák
Az emberek természetüknél fogva türelmetlenek. És sok újságkönyv található az újrahasznosító tartályokban és szeméttárolókban, amelyek erről tanúskodnak. Túl sok a zaj a korlátlan tanácsokat kínáló polcokon és weboldalakon, de nincs elég egyértelmű cselekvésre ösztönzés. Az írók, a guruk, sőt az orvosok is annyira elfoglaltak, hogy eladják nekünk a következő nagy dolgot, hogy hiányzik a lehetőségük olyan képességek tanítására, amelyeket életünkben egyénileg alkalmazhatunk.
Végül a fogyást játékként kezeljük a wellness felé vezető út helyett. A diétáknak olyan dolgoknak kell "indulniuk" és "mindenhol" lenniük, amelyek minden előnye, aranycsillaga és az immunitás kihívásai abban az érzésben gerjesztenek bennünket, hogy sikerült, még akkor is, ha soha egyetlen kilogrammot sem veszítünk. Ez nagyszerű szórakozás, de a probléma az, hogy ha már unod a trükköt, biztosan van valami, ami megállíthat.
A szalonnába csomagolt sajttal töltött szalvéták fogyasztása nem tartozik ezek közé.
Azért olyan nehéz fenntartani a diétát, mert úgy gondolja, hogy túlságosan eltér az életstílusától, hogy részt vegyen egy idegen szertartásban vagy rendszerben - és ezért olyan könnyű feladni. És ha hibázni kell, rosszat kell enni, vagy túl mélyen belélegezni a pékség területét, tönkreteheti ezt a számodra létrehozott mesterséges világot. Amint visszatér az étel "valósághoz", eszébe jut, hogy tetszik. És abban a pillanatban, amikor eldobta a táblázatot, elvesztette a skála részt, vagy elrejtette a lisztpótlót, visszatért a Good N Plenty cukorkaszekrény megtöltésére, majd a tükörbe meredt, mielőtt úgy döntött, hogy hétfőn elölről kezdi az egészet. De nem hétfőn kell aggódnia. Jövő csütörtök vagy ez a hosszú hétvége, amikor zsákutcába kerül a Kétségbeesés Egyetemén.