Termékeny táplálkozás és reproduktív egészség - 9 hónap

Gyakran hallhatunk történeteket és csodákat azokról a nőkről, akik nagyon egyszerű lépések után teherbe esnek. Magam 7 év próbálkozás után fogant meg a szüleim. Híres orvosokat látogattak meg, mindenféle kutatást végeztek - akkoriban a legfejlettebbek voltak. Azért jöttem ebbe a világba, miután egy falusi nagymama azt tanácsolta nekik, hogy készítsenek néhány tampont nyúlolajjal. Hogy pontosan mire használták a tamponokat, nem tudom, de elmondhatom, hogy a zsír hogyan befolyásolja a reproduktív egészséget.

Személyes történelmem, amelyben megpróbáltam megfoganni, még nem ér véget, de mielőtt megosztanám a folytatást, csak annyit mondok, hogy nehéz módon megértettem, hogy a táplálkozás hogyan függ össze a fogantatás képességével.

Az évek során olyan fejlett reproduktív szakemberekkel dolgoztam, akik valóban varázslatokat folytatnak a gyermekvállalásról álmodozó nők számára. Gyakran azt tanácsolják a kismamáknak, hogy egészségesen étkezzenek. De mit jelent ez? Itt az ideje ennek tisztázására az egészséges táplálkozás és a termékeny táplálkozás két különböző dolog!

Vannak hasonlóságok közöttük, de a termékeny táplálkozásnak is vannak sajátos jellemzői, amelyek megkülönböztetik. Elmondható, hogy a termékenységi táplálkozás az egészséges táplálkozás egyik fajtája.

A fő hasonlóság azokban az ételekben van, amelyek fogyasztása nem ajánlott.

Ezek a káros ételek:

• Fehér cukor és cukrászda.
• Fehér liszt és ebből készült áruk.
• Kukorica, glükóz-fruktóz szirup.
• fehér rizs.
• Alkohol.
• Szénsavas italok.
• Mesterséges tartósítószereket, fokozókat, kovászokat, színezékeket és egyéb adalékanyagokat tartalmazó élelmiszerek.
• Fehér só.
• Csomagolt élelmiszerek hagyományos gyártásból.
• Ételek és italok stimulálása, túlzott koffeinhasználat.
• Sült, finomított olaj, margarin és más hidrogénezett zsírok, zsemlemorzsa, chips stb.
• Hagyományos pasztőrözött, füstölt, feldolgozott tejtermékek, édesített joghurtok.
• Hagyományos kolbászok, sültek, sonkák stb.
• Gyorsétterem, hamburgerek, szendvicsek stb.
• Halkonzervek, kennelből.
• Kész mártások tartósítószerekkel és színezékekkel.
• Kész keverék fűszerek és húslevesek, mint Vegeta, Pikantina és mások.
• Géntechnológiával módosított élelmiszerek és termékek.
• Dohányzás és cigarettafüstnek való kitettség.
• Mikrohullámú sütőben főtt étel.
• Csapvíz.
• Gyógyszerek és szintetikus étrend-kiegészítők, amelyeket nem orvos ír fel.

Ezek az ételek és szokások mindenkinek rosszak, de különösen negatív hatással vannak a hormonális egyensúlyra, az ovulációra, a petesejtek és a spermiumok képződésére, valamint a csecsemők kopására.

A terhességre való felkészülés során a káros ételek mellett kerülnünk kell néhány egészséges összetevőt, például:

---