Terhesség hetekig tartó etetéssel az első trimeszterben

A legmegfelelőbb ételek 1–13 hetes terhességig

Az étel rendkívül fontos az ember számára, de a terhesség alatt még fontosabbá válik, mert kettő - az anya és a baba - egészségéről gondoskodik. Itt vannak azok az ételek, amelyekre a terhesség első tizenhárom hetében kell összpontosítani.

A magzat fejlődése az első trimeszterben

1-től 13 hetes terhességig terhesség A következő fontos események történnek:

A női test előkészítése a baba jövőbeli viseletére;

A megtermékenyítés ténye - a sperma és a petesejt összeolvad egy zigóta nevű közös sejtbe, amely szinte mindent kódol - a baba neme, biometrikus adatok, mint pl. magasság, szemszín és haj, bizonyos mértékig és személyiségjellemzők, például tehetség és intelligenciaszint;

A zigóta útja a petevezetéken keresztül a méhig;

Az embrió és a placenta képződése a méhben;

Az embrionális fejlődés kezdeti időszaka, amelyben olyan fontos szervek, mint pl agy, gerincvelő, szív …

A központi és a perifériás idegrendszer, a szem, a keringési rendszer, a mozgásszervi rendszer, a reproduktív rendszer, a vesék kialakulásával kapcsolatos folyamatok megkezdése…

Az embrió S alakot kap, amelyben kezdik végtagok - a karok és a lábak láthatók;

Az ujjak és a nyak fejlődése; körmök és nemi szervek;

Az anya mellei felkészülnek a tejtermelésre.

Etetés az első trimeszterben

Keresztül az első trimeszterben A terhes nőknek nem kell drasztikusan megváltoztatniuk az eddig betartott étrendet, hanem csak igyekeznek jobbá tenni - minőségként, nem mennyiségként. És természetesen minden rossz szokás kizárása a napi rutinból.

Szükség van pszichológiai kiigazításra néhány olyan negatív szempont miatt is, amely a terhesség első tizenkét hetében jelentkezhet - reggeli betegség vagy étvágytalanság, felváltva egy bizonyos típusú étel iránti erős vágyakozással, amely gyorsan alábbhagy. A székrekedés "hű társ" lehet a terhesség mind a kilenc hónapja alatt.

E tünetek legyőzéséhez több vizet és gyógyteákat kell inni, amelyek megnyugtatják a gyomor bélését, enyhébb ételeket, például természetes rostokban gazdag ételeket kell fogyasztani, és kerülni kell az édességeket és a feldolgozott ételeket.

A bennük lévő élő mikroorganizmusok miatt, amelyek nagy gondokat okozhatnak, a terhesség első napjától kezdve el kell felejteni a pasztőrözött tejtermékek, lágy (éretlen) sajtok, nyers hal és hús, sushi.

Annak érdekében, hogy a leendő anya egészséges legyen, és a magzat megfelelően fejlődjön és normális ütemben növekedjen, a terhesség első tizenhárom terhességi hetében az étel minősége különösen fontos. Gazdagnak kell lennie bizonyos anyagokban, amelyek nem csak ajánlottak, hanem kötelezőek is.

Az alábbi, külön csoportokra osztott listán észrevehető, hogy sok étel megismétlődik, ami tovább megkönnyíti az étrendet az első trimeszterben vagy a mondás szerint: Egy golyóval - két nyúl !

Terhesség hetek szerint: Folsav

A B9-vitamin, közismertebb nevén folsav, rendkívül fontos a terhesség első heteiben, mert két fő feladata van - részt vesz az embrionális sejtek növekedésében és normális működésében, de kulcsszerepet játszik a a vörösvértestek képződése (vörösvértestek), amelyek oxigént "szállítanak" a szervezetben.

Az agy, a gerincvelő és a szív veleszületett rendellenességei - ez elegendő folsavhiányhoz vezethet a terhes nő testében, tehát a magzatban, így B9-vitamin elsősorban olyan élelmiszereken keresztül kell beszerezni, mint például:

Magok és diófélék, különösen napraforgómag és mandula;

2. Bab, lencse, borsó, kukorica;

3. Zöld leveles zöldségek, zeller, sárgarépa;