Tény vagy mítosz A fitnesz megállítja-e a magasság növekedését a Fit with Strahil segítségével
Tartalom:
Népszerű mítosz az, hogy az erőnléti edzés lelassítja vagy akár le is állítja a gyermekek és az aktív serdülők növekedését, ezért kerülni kell őket. Véleményem (és az összes szakember véleménye), hogy ez az állítás abszolút valótlan és megalapozatlan! Nincs tudományos kutatás, amely bizonyítaná, hogy az erőnléti edzés lelassítja a növekedést, és az eredmények normális fejlődést mutatnak káros hatások nélkül. A tudomány hajthatatlan:
Az erősítő edzés NEM befolyásolja a magasság növekedését.
Valójában sok testépítő és profi sportoló korán kezdi az erőnléti edzést. Gondoljunk csak bele: Arnold Schwarzenegger 14-15 évesen kezdett testépíteni, de így is 188 cm-re nőtt!
De honnan ered ez a téveszme?
Az aktív növekedés időszakában a csontok végén vannak olyan területek, amelyeket epifízis ízületeknek neveznek, ahol a porc még nem vált csonttá. Ezeken a területeken megy végbe a csontnövekedés - utoljára csontosodnak. Ezáltal sebezhetőbbé válnak a törések és sérülések iránt. A legtöbb ember úgy véli, hogy a súlyemelés károsítja az epifízis ízületeit, és ez megállítja a növekedést.
Mi az igazság?
Ez az állítás valótlan. Ellentétben az olyan kontakt sportokkal, mint a foci, kosárlabda és mások. az edzőteremben nincs ütközés, ami teljesen biztonságossá teszi egy tinédzser számára. Az epifízis ízületeinek károsodásának egyetlen módja az, ha 50 font súlyzót dobunk a lábunkra.!
A fitnesz nem csak veszélyes, de számos előnnyel jár a testi és lelki egészség szempontjából:
Növeli az erőt és az állóképességet
Javítja a sebességet és az agilitást
Segít fenntartani az egészséges súlyt
Javítja az önbizalmat és önbizalmat ad
De az egyik legnagyobb előny, hogy már kiskorától kezdve egészséges szokásokat és fegyelmet alakít ki, ami segít jobban megbirkózni az élet nehézségeivel és kihívásaival.