Téli étrend savanyú káposztával

Könnyű és teli savanyú káposztás étrenddel körülbelül 5 kilót fogyhat körülbelül 1 hónap alatt. A fogyás mellett az étrend azért is hasznos, mert számos vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára.

téli

Ennek az étrendnek a betartása során korlátoznia kell a szénhidrát- és főleg a cukor bevitelét. Az állati eredetű ételeket is minimális mennyiségben kell fogyasztani.

Tilos bármilyen fűszeres fűszert, mustárt vagy majonézt fogyasztani. Másrészt az étlapon található növényi termékek bőségesek, hogy a szervezetet A, B, C és K vitaminnal látják el.

A rendszert legfeljebb egy hónapig alkalmazzák.

Minta menü:

Reggeli: 100 gramm főtt hal, 1 saláta savanyú káposzta, zöldborsó és főtt sárgarépa, 1 kávé cukor nélkül;

Reggeli után: 150 gramm főtt hús, 100 gramm zsírmentes túró, 2 alma;

Ebéd: Borscsleves szezonális zöldségekből, 150 gramm párolt savanyú káposzta, 1 pohár almalé;

Vacsora: 100 gramm főtt hal, 2 főtt burgonya, 1 csésze tea cukor nélkül.

Reggeli: 1 saláta savanyú káposztából, borsóból és hagymából, 1 kávé cukor nélkül;

Reggeli után: 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt;

Ebéd: 100 gramm főtt hús főtt savanyú káposztával, 1 pohár almalé;