Télen fogyókúrára nem!

hírek Burgaszból

A zöldségek és gyümölcsök télen gyakran hiányoznak az étrendünkből.

Kapcsolódó témák

A kalóriahiány gyengíti az immunrendszert, és különösen fontos a hideg téli hónapokban.

. Másodszor, a túlzott koffein serkenti a zsír felhalmozódását. Inkább fogyasszon gyógynövényt, gyümölcsöt vagy zöld teát.

6. Igyon több vizet és egyéb folyadékot. Ha nagyon meleg helyiségben tartózkodik, izzad egy kicsit, de ez nem zavarhat. Amikor az ember szomjas, éhséget is érez. Általában naponta 6-8 pohár vizet/folyadékot kell inni.

7. Gyalogoljon gyakrabban. Egy rövid, 15 perces séta is lehetővé teszi, hogy elegendő napfényhez jusson a szerotoninszint növeléséhez. Ráadásul a gyaloglás 70 kalóriával többet fog égni.