Tegyen 5000 lépést anélkül, hogy elhagyná a lakás fitneszoktatóját

Csodálatos, most mehetünk, amíg otthon vagyunk:) Nem gondolod, hogy napi 5000 lépés nélkül hagylak téged akkor is, ha rossz az idő, vagy karantén alatt vagyunk are

A mai edzés során a nappaliban járva nagyon jól edzjük a karokat + alig várom, hogy aktiválódjon a hát, a mellkas, a comb és a fenékról ről. Nem tehetünk róla, hogy végigjárjuk az egész testet. Az edzéseim 99% -ában mindig az egész testre gyakorolok gyakorlatot, mert úgy gondolom, hogy utána sokkal jobban érezzük magunkat, mintha osztva edzünk (nem vagyok a felosztás ellen).

Amikor minden izom aktiválódik, fenomenálisan jól érzi testét.

A képzés 100% improvizáció. Alkalmas kezdőknek, sétálni vágyóknak; a képzés hosszú szünete után történő foglalkoztatáshoz; betegség után (kellemesen könnyű dolgozni); a nap második edzésként, ha éppen fogyni készül.

---