Technika a harag és az agresszió kezelésére - Neuro-Linguistic Programming Institute
Tanfolyamainkon az utóbbi időben sokan mondják, hogy agresszióval vannak problémáik - önmaguk vagy rokonaik, barátaik, kollégáik. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy feltárjuk ezt a kérdést és megoldást keressünk.
A problémákat két irányban fejezik ki - vagy agresszív magatartásunkkal szemben frusztráltakká válunk, és képtelenek vagyunk megfelelő védekezésre, vagy jelentéktelen esetekben felrobbanunk, durván és agresszíven reagálunk. Lehetőség van mindkettő váltogatására.
Az agresszió a harag érzése által kiváltott viselkedés. Hajlamosak vagyunk haragudni, amikor akadály jelenik meg a vágyunk kielégítésére. A mai erőforrás-korlátozott környezetben ez gyakrabban fordul elő.
A harag egy természetes mechanizmus, amely észreveszi, hogy érdekeink forognak kockán, vagy legalábbis úgy gondoljuk. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a magasabb rendű állatok is haragot tapasztalnak. Például, amikor egy másik állat belép a kutya területére, a kutya haragot ér és ugat, hogy megvédje életterét.
Mire vezet az elfojtott harag?
Nekünk, embereknek a harag annak a jele, hogy meg kell védenünk pszichés területünket. De gyakran elnyomjuk (már kiskorától kezdve "jónak" tanítanak minket). És mivel semmi sem veszik el a természetben, akkor egy biztonsági szelep nélküli nyomástartó tűzhely hatását kapjuk - felrobban. És akkor a pusztító energia két irányba irányítható - kifelé vagy befelé.
Amikor kint van, ezt a következők fejezik ki:
- Agresszió ártatlan emberek felé - általában a rokonaink.
- Ön szabotázs. Ezek öntudatlan cselekedetek (általában találunk más logikai magyarázatot rájuk), amelyek célja annak megsemmisítése, amelyet évek óta építünk - pl. kapcsolatok vagy karrier.
Egy kapcsolat összefüggésében ez olyan viselkedés lehet, amely bántja a partnert - gyakori botrányok, érdektelenség vagy hűtlenség, ami miatt el kell hagynia minket.
Vagy a munkahelyen - mérges vagy a főnöködre, és tönkreteszel egy fontos üzletet számára, vagy gyakran hibázol, ami meggyőzi a képtelenségedről és elbocsát. - Menekülni. Tetszik, és hirtelen úgy dönt, hogy otthagyja munkahelyét vagy partnerét.
- Bosszú. Ugyanaz, mint az Auto Sabotage, de tudatos és tervszerű. A cselekedeteid célja, hogy a fájdalmat okozó személy ugyanezt érezze. A probléma itt az, hogy a másik ember nem érti, miért bünteted őt, és nem lehetséges, hogy megváltoztassa a viselkedését veled szemben.