Tavaszi diéta dióval - fogyás 3 kg 10 nap alatt - Nőknek

tavaszi

Fő célja az állati fehérje helyettesítése a dióban (dió, kesudió, mogyoró, mandula) található fehérjével. A legtöbb extrém diétával ellentétben ennek a dió étrendnek kiegyensúlyozott étlapja van, és csak egy korlátozás van - az egyes étkezések adagja nem haladhatja meg a 250 grammot.

Ezt a diétát 10 napra állítják be, ezalatt 3 kilót kell leadnia. A dió jó fehérje- és zsírforrás, egészséges telítetlen zsírsavak formájában. Nagy mennyiségű E-, B- és B1-vitamint tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak a bőrre.

Dió - A dióból szerecsendiót készítenek, amely tinktúra különösen hatékony a gyomorproblémák esetén. A diófehérje segít növelni az izmokat és fizikai erőt ad. A dió enyhe tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Cukorbetegek fogyaszthatják őket.

Mogyoró - Ezek a diófélék nagyon táplálóak, körülbelül 60% zsírt tartalmaznak. Nem nehezen emészthető, ezért vérszegénységben, idegi krízisekben és intenzív mentális stresszben szenvedő gyermekek számára ajánlott. 100 gramm mogyoró fedezi a szervezet négy napos E-vitamin szükségletét.

Földimogyoró - gazdag E- és B-vitaminban, foszforban és niacinban. Két fontos zsírsavat tartalmaznak: a linolén- és a földimogyorót, amelyek képesek csökkenteni a vér koleszterinszintjét.