Tartsa fitt állapotát légzéssel
A Bodyflex vagy az úgynevezett súlycsökkentő légzőgyakorlatok egy praktikus, egyszerű és hatékony program, amely energiával tölti fel a testet és gyorsan csökkenti a fáradtságot, a mély légzés pedig csodálatos hatást gyakorol a hegyekben.
Sok szakértő szerint a rekeszizom részvételével történő légzés javítja az egészséget és a közérzetet, telíti a testet oxigénnel, jelentősen növeli a tüdő térfogatát, aktiválja az anyagcserét és nem utolsó sorban - növeli a test ellenállását.
Az ókortól kezdve az emberek mély diafragmatikus légzést alkalmaztak egészségük javítása és fenntartása érdekében. Úgy gondolják, hogy manapság a modern ember felületesen lélegzik, a tüdejének csak 20% -át használja fel.
Az ötlet Greer Childers, egy amerikai nevéhez fűződik, aki programját "nem drogcsodának" nevezi.
A Bodyflex olyan légzőgyakorlatokon alapul, amelyek oxigénnel gazdagítják a testet, ugyanakkor segítenek csökkenteni a súlyt és megkönnyítik a krónikus betegségek kezelését.
Az oxigén pozitív szerepe a testben zajló folyamatokban szintén ismert: aktívan részt vesz az anyagcsere folyamataiban, javítja a vérkeringést és az emésztést, valamint csökkenti a zsír mennyiségét.
Sok tudós azzal érvelt, hogy a légzésgyakorlatok a nyújtással kombinálva sokkal hatékonyabbak, mint a rendszeres testmozgás.
Bodyflex - egy kicsit részletesebben
Ezt a technikát a mély rekeszizom-légzés alapján fejlesztik ki, nyújtással és bizonyos statikus testtartásokkal kombinálva. Ezek végrehajtása során a test feszültté válik, ami megnövekedett igényhez vezet az erős véráramlás iránt.
A mély légzés során az oxigén bejut a vérbe, aktívan növeli a nyirok áramlását, "masszírozza" a belső szerveket és égeti a zsírt.
Másrészt ismert, hogy a megfelelő légzés olyan folyamat, amely a rekeszizom részvételét igényli, vagyis ebben a folyamatban a mellkas mellett a has is mozog.