Táplálkozási szakember értékes tanácsokkal a korai öregedés elkerülésére

Nézze meg, mi legyen az étele alapja

értékes

Elena de la Fuente Hidalgo spanyol táplálkozási szakember felfedte annak titkát, hogyan lehet elkerülni a korai öregedést.

Hidalgo azt tanácsolja, hogy az étrend alapját friss szezonális gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák és erjesztett tejtermékek - például joghurt vagy kefir - képezzék.

"Amikor öregedésgátló intézkedésekről beszélünk, általában a testmozgás szükségességére összpontosítunk, de elfelejtjük a legfontosabbat - a helyes étrendet az egészséges szokásokkal kombinálva. Ugyanakkor lelassítja az oxidatív stresszt és az összes sejt öregedését a testünket "- mondta. La Vanguardia.