Táplálkozási szakember A helytelen étrend fokozott éhséghez vezet
A helytelen étrend fokozott éhséghez vezet. Dr. Dora Georgieva táplálkozási szakember ezt mondta a FOCUS-nak. Szerinte ezek a szünetek anélkül vezetnek nagyobb mennyiségű ételhez, hogy észrevennék.
"Függetlenül attól, hogy valami édes vagy sós után nyúlunk - azért tesszük, hogy kielégítsük a nappali éhezés okozta éhséget" - magyarázta.
A táplálkozási szakember elmondta, hogy a helyes étrend alapja az egyik alapszabály - napi ötször enni.
Dr. Dora Georgieva elmondta, hogy a víz közvetlenül részt vesz a fogyásban. "Megállapították, hogy napi 500 milliliter víz 30% -kal gyorsítja az anyagcserét, 10 perccel az ivás után" - magyarázta.
Az orvos azt is elmondta, hogy a bolgár sajnos nem iszik vizet, mert nem ismeri annak előnyeit. Sikert kívánt mindazoknak, akik fogyni akarnak, és azt tanácsolta nekik, hogy kövessék az "Egyél fogyni és ne éhezz, hogy ne hízzanak" mottót.
"A veganizmus életmód, de nem mindenki lehet vegán" - mondta Dr. Dora Georgieva. Szerinte a vegánok lemondanak minden állati eredetű termékről, beleértve a tojást, a tejet és a tejtermékeket is.
"Előnye, hogy mintegy 20% -kal csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a vérnyomásproblémákat, valamint a szív- és érrendszeri betegségeket, ezért a hipertóniában szenvedő vegánok számára nagyon fontos, hogy figyeljék vérnyomásukat. Hogy ne essenek a norma "- kommentálta a nő. A táplálkozási szakember szerint ez az életmód segíti a lúgosság és savasság egyensúlyát a szervezetben.
"Azok a növények, amelyekből fehérjét nyerhetnek, nagy mennyiségű rostot tartalmaznak. Ezek a következők: quinoa, brokkoli és hüvelyesek "- tette hozzá, hangsúlyozva, hogy a rost jótékony hatással van az emésztőrendszer működésére.