Táplálkozás vagy edzés - ami fontosabb Lyubomir Ivanov

Milyen gyakran hallotta a jelszót: "a fitnesz annyi táplálkozás és ennyi testmozgás"? Nem lenne túlzás azt állítani, hogy a táplálkozás mindig elsőbbséget élvez, vagy legalábbis ennek ellenkezőjét nem hallottam. Legyen szó 80% -ról 20% -ra, 90% -ról 10% -ra vagy valamilyen más százalékról, az étrend nagyon nagy előnnyel jár.

Tényleg az, hogy a képzés jelentősége az összhatás szempontjából ilyen kicsi, vagy egy ilyen kifejezés ötlete az, hogy emlékezzen a táplálkozás fontosságára? És vajon nem lehet-e csak elégedett ezekkel, például a végeredmény 80% -ával, helyesen étkezve és spórolva magunkat az edzésre?

Bizonyos ideig a táplálkozás vagy a testmozgás valóban vezető szerepet játszhat egy bizonyos cél elérésében. Például a kezdőknek a test nincs hozzászokva a terheléshez, és egy teljesen testre szabott edzésprogram is stimulálhatja az izomnövekedést, növelheti az erőt és az állóképességet. De ez az az időszak is, amikor az emberek többségének nincs elegendő ismerete a táplálkozás területén, és általában teljes rendetlenségről van szó - szabálytalan étkezés, rossz minőségű ételek, következetlen típusú és mennyiségű ételek és mások. Ezért az eredmények gyakran nem kielégítőek.

Az étrend optimalizálása esetén azonban a kezdő testalkata meglehetősen gyorsan pozitív irányba átalakul. Ezért ebben az időszakban az edzőteremben való „séta” során azt mondhatjuk, hogy a táplálkozás fontosabb, mint az edzés, anélkül, hogy természetesen lebecsülnénk szerepüket a teljes folyamatban. Csak ebben a szakaszban a kezdőnek lesz eredménye még az edzés teljesen helytelen megközelítése mellett is, de ez aligha fog megtörténni a diéta helytelen megközelítésével. Az étrend változásainak sokkal nagyobb pozitív hatása lesz, mint az edzésterv megváltoztatására.

---