Táplálkozás és sport télen Egészséges test tél, táplálkozás, sport, súly, edzés, étkezés

Télen sokan híznak. Ennek oka pedig meglehetősen egyszerű.

Először is, amikor hideg van, a testnek több energiára van szüksége, ezért növelhető az étvágy. Másodszor, gyakran kevesebb friss gyümölcsöt és zöldséget eszünk télen a nehezebb ételek, például a vörös hús rovására. Harmadszor, sokan télen csökkentjük a fizikai aktivitásunkat a nyárhoz képest. Ha nagyon hideg van, gyakran megspóroljuk a kimenést, a sétálást és a kora reggeli futás feladását. Ígérjük, hogy inkább tornaterembe megyünk, de nem mindig csináljuk.

Mindezek eredményeként áprilisban néhány kilóval a tetején találjuk magunkat, és sürgős intézkedéseket kell hoznunk a nyári nadrágunkba való bejutáshoz.

Annak érdekében, hogy ne érjünk el oda, elég időben gondolkodni, és nem engedni, hogy néhány téli font felhalmozódjon. Ennek kétféle módja van.

---