Táplálkozás és alvás

Szia:). Próbálok fogyni. Naponta 5-6 alkalommal eszem, de kis mennyiségben. 7-kor, 7: 30-kor kelek, hogy a nap első étkezését reggelizhessem. De mivel nyaralok, aztán elalszom és lefekszem. Aztán felkelek 10 órakor. és gyümölcsöt eszem (a nap második étkezése). Aztán 1 órakor ebédelek. Délután megint diót, tejet vagy gyümölcsöt eszem, végül a vacsorám 6-7-kor van. A kérdésem az, hogy tényleg van-e valamilyen hatása (az anyagcserére), hogy étkezés után néhány órára lefekszem aludni ?:)

oktató téma

Abban az időben egy nagyon klassz könyvet olvastam az alvásról. Mindent elmagyarázott arról, hogy miért alszunk délután, hogyan tudunk jól aludni. Olvastál valamit a témában, mint egy könyvet?

1. Korlátozza az egyszerű szénhidrátokat (méz, gyümölcs, általában minden édes dolog) a minimumra.