Táplálékkiegészítők vírusok ellen BB-Team Shop
Megjelent 20.03.2020 és 12 perc alatt olvasható.
Üdvözlet Desimir részéről a BB-Team Shop csapatából!
Mi vár rád velünk:
- Több tucat teljesen ingyenes cikk, mint ez
- Hatalmas különféle étrend-kiegészítők, sport kiegészítők, ételek és egyebek
- Ingyenes gyors szállítás és konzultáció
- Bizonyított minőségű és eredetű termékek a legalacsonyabb napi árakkal
És most, a cikkhez!
Az immunrendszer az emberi test kritikus része, amely felelős a betegségek elleni küzdelemért. Az immunrendszer ellensúlyozza a kórokozókat, amelyek az egyes molekuláktól a parazitákig terjednek.
Az immunrendszer két fő típusa létezik:
- Veleszületett immunitás - ez az első védelmi vonal, és a reakció szinte azonnali, de nem specifikus. A kémiai reakciók fizikai akadályai (bőr) jellemzik, mint például a lizoszómák (a könnyekben és a nyirokban található enzim), amelyek segítenek a baktériumok falainak lebontásában;
- Megszerzett immunitás - lassabban reagál, de miután mobilizálódott, élesen és specifikusan reagál a kórokozókkal szemben. Emellett immunmemóriát is létrehoz bizonyos típusú betegségekkel szemben.
A gén, az életmód, a fizikai aktivitás és az étkezési szokások jelentősen befolyásolják az immunrendszer képességét a vírusos megbetegedések kezelésében. A hideg (alacsony hőmérséklet) negatívan befolyásolhatja az immunrendszert és gyengítheti azt. Ezért a hideg hónapokban a vírusos megbetegedések a leggyakoribbak.
Természetesen, még ha követi is a bevált módszereket a betegségek megelőzésére és az immunrendszer megerősítésére, ez nem biztos, hogy elég. Itt a táplálék-kiegészítőknek megvannak az előnyeik.
Bizonyos kiegészítők hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez, és ellensúlyozhatják a leggyakoribb vírusos betegségeket (influenza, megfázás). A BB-Team Shop csapata bemutatja a leghatékonyabbakat.
A vírusok ellensúlyozásának legjobb gyakorlatai közé tartozik az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás, az elegendő alvás, a folyadékbevitel, az alacsony stresszszint, a betegekkel való kevesebb kapcsolat és a személyes higiénia. A fő védekezési módszerek után jönnek a speciális táplálék-kiegészítők az immunitás erősítésére.
C-vitamin (aszkorbinsav)
A C-vitamin a legnépszerűbb vitamin a piacon, és legtöbben valószínűleg hallottunk immunstimuláló tulajdonságairól. A legtöbb ember a megfázás vagy az influenza első tünetei után azonnal igénybe veszi.
A vitamin népszerűsége a megfázás enyhítőjeként nem véletlen. A tudomány jól támogatta tulajdonságait a betegség előfordulásának és időtartamának csökkentése érdekében.
- A C-vitamin támogatja az immunsejteket és a funkciót;
- Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik;
- Erősíti a bőr hámsejtjeit, ami viszont megerősíti a kórokozókkal szembeni természetes akadályokat.
Érdekes és kissé kellemetlen, hogy a vitamin említett előnyei leginkább a sportolóknál jelentkeznek, míg a nem sportolóknál sokkal gyengébb a hatása.
Egy nagy metaanalízis azt mutatja, hogy a nem sportolóknál a C-vitamin csak 10% -kal csökkentheti a megfázás gyakoriságát és időtartamát, míg a sportolók lenyűgöző közel 50% -kal élnek. A tünetek is csökkentek.
Ezen felül legalább 148 állatkísérlet támasztja alá azt az állítást, hogy a C-vitamin ellensúlyozza a mikroorganizmusok által okozott fertőzéseket.
Eddig a tudomány a következő határozott következtetéseket vonta le:
- Ha a C-vitamint az első tünetek után alkalmazzák, a betegség tüneteire és időtartamára gyakorolt hatás nem nagy. A napi néhány gramm nagy adagoknak jótékony hatása lehet, de nem biztos;
- Ha a C-vitamint megelőzően és rendszeresen alkalmazzák, csökken a nátha tünetei és időtartama (felnőtteknél 8%, gyermekeknél 14%);
- A C-vitamin hatása a sportolóknál jelentősebb.
A tényleges napi adag 500 mg és 2000 mg között változik, a nap folyamán több adagra osztva. A C-vitamin vízoldható vitamin, de nem világos, hogy éhgyomorra vagy étellel jobban felszívódik-e.
A C-vitamin csökkentheti a megfázás időtartamát és tüneteit, de csak rendszeres bevitel esetén. Ha a bevitel az első tünetek megjelenése után kezdődik, akkor már túl késő lehet a pozitív hatás eléréséhez.
D-vitamin
A D-vitamin szó szerint a vitamin! Valószínűleg ez a legkevésbé hiányos és egyben a legszükségesebb mikroelem.
A D-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében, közvetlenül részt vesz a sejtes folyamatokban, beleértve az immunsejteket a fertőzés során.
A D-vitamin előnyös lehet a nagy dózisok mellett (1000 NE - 5000 NE naponta), de az immunfunkció szempontjából jelentősebb lehet hiánya, amely gyakori, különösen a téli hónapokban.
Epidemiológiai vizsgálatok összefüggést találtak a D-vitamin-hiány és a felső légúti vírusfertőzések kialakulása között. Egy 2017-es metaanalízis pozitív hatást talált a D-vitamin bevitelére, valamint az asztma és a felső légúti fertőzések kialakulására. Egy ugyanebben az évben végzett másik tanulmány hasonló tulajdonságokat talált a gyermekeknél, hasonló eredményekkel 400 NE/nap és 2000 NE/nap dózisban.