Táncmagazin; Tánc mint terápia - Táncmagazin
Forrás: shock/Big Stock
A tánc világa meghaladja a művészetek birodalmát. A táncon és mozgáson alapuló terápiás módszereket és gyakorlatokat egyre inkább fejlesztik. Mesél azok sokféle alkalmazásáról és előnyeiről Iveta Marinova.
A tánc nemcsak művészeti forma; az élet különböző szféráira utal. A test mozgásán, mint fő kifejezési eszközön alapuló tánc évezredek óta számos alkalmazási lehetőséget talált. A társadalmak fejlõdése a színpadon túl is hatással van a tánckultúrára. Egyes egyetemeken már külön tudományág "tánckutatás" folyik, amely egyike a sokféle bizonyítéknak a hatalmas területének, valamint az alapos tanulmányozás szükségességének.
A táncorvoslás, a táncpedagógia, a táncterápia és a táncmeditáció azoknak a különféle területeknek a része, amelyeken a táncot a gyakorlatban egyre inkább használják és elméletileg gazdagítják. A modern társadalom legfontosabb témái, például a társadalmi és személyes kompetenciák folyamatos fejlesztésének szükségessége a versenyképesség és a gazdasági hatékonyság növelése érdekében, valamint a testi megnyilvánulások pszichoszomatikája és pszichológiai okai, valamint a keleti fizikai gyakorlatok mentális egészségre gyakorolt hatása esnek. a tánckultúra, a tudomány és az etika kutatási területére.
Az elmúlt években a táncterápia a tánc egyre relevánsabb megvalósításává vált az előadóművészeten kívül, és feltárul határtalan lehetőségei.
A tánc és a mozgás mint terápiás módszer
A tánc és különösen a mozgás egyre népszerűbb, mint olyan terápiás módszerek, amelyek segítségével az ember javíthatja önmagával való kapcsolatát, valamint számos mentális rendellenességet és élettani betegséget kezelhet. A mindennapi életben folyamatosan szembesülünk olyan helyzetekkel, amelyek stresszhez vezetnek, növelik a feszültséget és negatívan befolyásolják érzelmi és lelki világunkat. Amikor egy személy "belső énje" hosszan tartó progresszióban szenved, gyakran megfigyelhetők a fizikai testben bekövetkező változások, amelyek némelyike eljut a patológiáig. Ma már nem titok, hogy minden fizikai betegség mögött érzelmi és pszichológiai ok áll, amelyek, ha nem foglalkoznak időben, elmélyülhetnek. A folyamat nagyon finom és megmutatja, hogy a test, a szellem és a lélek milyen mélyen kapcsolódnak egymáshoz. A személyiség e három aspektusának egysége, valamint egymással való kapcsolata a tánc- és mozgásterápia alapja.
Ismertem egy sikeres művészt, aki folyamatosan azt mondta: "A művészet belülről kifelé történik." Ez a mondat egész életútunkra alkalmazható. Az "életművészet" csak akkor érhető el, ha összhangban vagyunk önmagunkkal, belső mentális és érzelmi világunkkal.
Az integratív táncterápia, ahogy egyik úttörője nevezte - Dr. Elke Wickle német pszichológus - a belső "én" -re és annak jelenlegi állapotára figyel, amely testtartásban, mozgásban, non-verbális kommunikációban és általános önészlelésben nyilvánul meg. sugárzunk testünkön keresztül, és hogyan jelenik meg az űrben. A táncterápia egyik alapítója, Trudy Shoop fogalmaz: "a test pletyka"; "elárulja" azt, ami bennünk rejlik.
Megpróbálom bemutatni a tánc és a mozgásterápia olyan aspektusait, amelyekben mindenki találhat magának valamit.
Minden, amit életünk során megtapasztalunk, testünkben lezárva marad, és ez megmutatja. Minden embernek egyedi motoros "nyelve" van, valamint mindegyiknek egyéni élettapasztalata van. A különféle motoros gyakorlatok és tánctechnikák használata az integratív táncterápiában elsősorban hiányosságaival és pozitív vonatkozásaival segít önmagának olyannak felfogásában, amilyen. "Ez vagyok én. Szeretnék ilyen maradni, vagy fejleszteni akarom magam? ”Szándékosan nem használom a„ változás ”szót, mert számomra ez egy kétélű kard. Csak akkor tudjuk megkezdeni a személyes evolúció folyamatát, ha elfogadjuk önmagunkat.
A táncterápia kreatív lehetőséget kínál az elfojtott érzések, emlékek, érzések, félelmek, álmok és érzelmek kifejezésére. Mozgások, táncműveletek és stílusok eszközei segítségével válnak láthatóvá az űrben. Minden terapeuta kiválasztja a személyre szabott dinamikus mozgások halmazát, amelyek segítségével a gyakorló teste képes tudatalatti szinten kifejezni azokat a témákat, amelyek izgatják. Ily módon jobb önfelfogás érhető el, ismerik a saját határait, megtörik a régi viselkedési sztereotípiákat. A valóság elfogadásáért és tudatosításáért dolgozik, célja a belső konfliktusok feldolgozása, a pszichológiai és fizikai elzáródások alóli felszabadulás, a belső impulzusok és az ebből adódó reakciók ellenőrzése. Ennek eredményeként javul a cselekvéseink és a körülöttünk lévő világgal fenntartott kapcsolataink alapjául szolgáló általános érzelmi intelligencia is. Az ilyen típusú terápia intenzitásával fokozatosan javul az önértékelés, az önbecsülés és az általános életminőség.