Takarítási időszak BB-Team fórum

Helló, a nevem Kaloyan, 17 éves, 86 kg, 8 hónapja járok edzőterembe. tisztítási módját, és mondja meg, hogy lesz-e hatása, vagy csak az időmet pazarolom

fórum

1-50g földimogyoró
2-100g barna rizs + 100g. csirkekör (kevesebb kalóriát tartalmaz és olcsóbb)
3 banán edzés banán