Tabata módszer Gyakorlás a gyors fogyáshoz, amely csak 4 percig tart - Nő a tetején
A Tabata edzés rövid időtartamú nagy intenzitású gyakorlatok
Karcsú és feszes testről álmodik? Van vágyad, és nincs lehetőséged reggel hosszú futásokra vagy az edzőteremben eltöltött időre, inkább megosztod a gyerekekkel? A Tabata módszer tehát csak neked készült!
Ez egy komplexum feladatok, amelyek segítenek a zsír gyorsabb elégetésében és az izmok erősítésében. Ez egy különleges ajándék a világ számára Dr. Izumi részéről Tabata, akik olyan módszerrel segítették a japán korcsolyázókat, amely növeli az állóképességüket. Megállapította, hogy ezt 20 másodperces intenzív edzéssel lehet elérni, felváltva 10 másodperces szünetekkel.
Az ismétlések és a rövid szünetek növekvő száma miatt az izmok jobb vérkeringést és ezért az erő növekedését eredményezik. Nagyon hatékonyan csökkentik a zsír felhalmozódását, és hasonló hatásúak, mint a kardió edzés után - javítják a szívműködést és elősegítik a vérkeringést.