Szuperhős 6 hétig BB-Team
Zsírégetés és izomépítés a film- és sportcsillagok minősítésének visszavont programjával
2012.01.08-tól olvassa el 13 perc alatt.
A szuperhős akció az egyik legnézettebb film műfaj. A főszereplőkből álló, jó alakú izmos testeket bemutató plakátok nem egy, hanem két falat díszítenek szerte a világon. Gondolkodott már azon, hogyan lehet ilyen testet elérni?
Az akciófigurák egész évben nem támogatják azt a testet, amellyel szerepben látod őket. Akár több egymást követő filmet is megnézhet, és észreveheti, hogy máshogy néz ki. Csak az egyes szerepekre az akciósztárok nemcsak a forgatókönyv sorainak memorizálásával, hanem karakterük formájának megadásával is felkészülnek.
Évtizedek óta a vezető edzőknek megvannak a maguk kis és nagy titkai, amelyekkel hollywoodi sztárokat formálnak az adott szerephez.
A közelmúltban az egyik vezető kapacitás a területen megosztotta egyik titkos módszertanát a BB-Team világegyenértékű oldalain.
Christian Thibodeau-ról és "6 hét szuperhőséről" szól.
Kinek szól ez a program?
A program nem csak azoknak a filmszínészeknek szól, akik valamilyen új fellépéshez szeretnének csúcsformába kerülni. Szerzője sikeresen alkalmazta a testépítőkre és a különböző sportágak sportolóira.
Természetesen több ezer olyan lehetőség kínálkozik erre a célra, amelyet a különböző edzők használnak ügyfeleik számára. Mivel ez a program különlegessé teszi?
Ez az időbeli korlát, amely néha leginkább a színészeknél fordul elő. Mint szinte minden olyan sportoló esetében, akiket korlátoz a versenyen kívüli időszak hossza, amelyre fel kell gyógyulniuk, és ha szükséges, át kell alakítaniuk testüket.
Valami olyasmi, ami a modern sportban lehetetlen, a verseny ideje alatt megtörténhet.
Ezért ezt a programot sikeresen használják testépítők hetekkel a versenyek előtt, valamint futballisták, jégkorongozók stb., Akik szeretnének egy kis testsúlyt lefogyni, maximális izomtömeget megtartva, és még egy kicsit nagyobb izomtömeget is elérni.
Mindez nagyon alkalmassá teszi a programot minden komoly edző számára, aki látható és gyors eredményeket szeretne elérni. Amíg fel van készülve az ilyen típusú terhelésre.
Komplexumok, mint edzésmód
Ma néhány gyakornok a komplexeket a crossfit módszertanhoz kapcsolja. Valójában sok edző használta a komplexumokat az edzés során jóval azelőtt, hogy Greg Glassman (a crossfit alapítója) megszületett volna.
És egy másik nagy csoport úgy véli, hogy a komplexek valami, ami kész, ahogy Thibodeau maga mondja a program leírásában. ".
Thibodeau kijelenti, hogy a komplexek csak egy blokk több gyakorlathoz, és azokat a volt Szovjetunió súlyemelői fedezték fel és használták fel, később Dr. Donald Chu finomította, aki felhasználta őket arra, hogy három olimpiára felkészítsék a sportolókat.
Thibodeau maga is ismeri ezt az edzésmódot amerikai futballedzőjétől, és ma komplexumokat használ minden egyes kliens edzésének egyik vagy másik időszakában.
A komplexek lehetővé teszik számára, hogy erőért, robbanékonyságért és gyorsaságért dolgozzon, ugyanakkor átalakítsa a testet - megolvasztja a testzsírt és/vagy növeli az izomtömeget.
Az évek során a komplexek számos változatát használta, és késztermékét, amely szerinte sokkoló eredményekhez vezet, "6 hétig tartó szuperhősnek" nevezi.
Thibodeau "csillag" komplexei
Nem azért nevezik őket, mert a sport- és film égbolt csillagainak konstellációja vonatozik velük, hanem a csillagszerű komplexek öt sugara miatt.
Mit kell érteni: az orosz súlyemelők által használt komplexek két váltakozó blokk blokkjai. Az egyik erőteljes mozgás, a másik robbanásszerű mozgás.
De ez csak az erő-sebesség görbe 2 pontja Thibodeau szerint. "Gazdagítja" csillagkomplexumait a görbe többi pontjával.
Így 5 (vagy 6) különböző gyakorlattal rendelkező komplexeket kapunk, ahonnan a csillagokkal való összefüggés áll fenn.
Az egyik gyakorlatból a másikba történő átmenet progresszív módszerének kombinációja a komplexumban, valamint a csökkent pihenés kombinációja a sportoló anyagcseréjének növekedéséhez vezet.
Thibodeau azt tanácsolja, hogy ezek a szünetek ne legyenek túl rövidek, hogy a gyakornok elég felépüljön a következő gyakorlathoz.
A zsírégetés felgyorsítása érdekében pedig egy további, hatodik gyakorlatot ad hozzá a komplexumhoz, amelynek középpontjában az erő állóképessége áll.
A robbanásveszélyes gyakorlatok komplexekben való ötvözésével a rendszer szerzője hatékony zsírégetést ér el ügyfeleiben.
Mert úgy véli, hogy a robbanásveszélyes mozgások sokkal inkább hozzájárulnak a testzsír olvadásához, mint a lassú mozgások.
Amit tesz, az az, hogy erősítő elemeket, valamint erő-állóképességi elemeket ad hozzá, hogy növelje a zsírégetésre gyakorolt hatást, hanem növelje az alapvető sporttulajdonságokat, például az erőt, az állóképességet és a sebességet.
Milyen eredményekre számíthatunk?
A rendszer szerzője elmondja, hogy folyamatosan sokkoló eredményeket figyel meg ügyfeleivel. Úgymint:
- A hokisok 5% testzsírt veszítenek 5 hét alatt anélkül, hogy megváltoztatnák étrendjüket;
- A fitnesz lányok 10 kiló testsúlyt veszítenek, az erő növekedésével együtt;
- A futballisták 6 hét alatt gyökeresen megváltoztatják testüket a módszerrel, ugyanakkor a fő erőmozgások súlya 20% -kal nő.