Szuperélelmiszerek fiatalító hatással
Egyes vitaminoknak és nyomelemeknek valóban van öregedésgátló hatása
A kutatások bizonyítják, hogy bizonyos, fiatalító tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek fogyasztása szemmel láthatóan fiatalíthat minket. Természetesen nem csodásak, de néhány összetevőjüknek köszönhetően, amelyek öregedésgátló hatásúak, szuperélelmiszerekre tettek szert.
Mindannyian meg akarjuk tudni a fiatalság kútjának titkát. De legyünk reálisak és tűzzünk ki megvalósítható célokat - az étrendünkben csak néhány apró kiigazítással is jelentős változásokat lehet elérni a megjelenésünkben.
Melyek azok az ételek, amelyeket érdemes belefoglalni étrendünkbe, hogy fiatalabbnak érezzük magunkat és kinézzünk. És valójában mi a hatásuk:
Egyszeresen telítetlen zsírok és omega-3
Az ilyen típusú zsír fiatalító tulajdonságai nemcsak az egészségre, hanem a bőrre, a körmökre és a hajra is hatással vannak. Az egyszeresen telítetlen zsírok jó étrendi forrásai az olívaolaj, a növényi olaj, az avokádó, a mogyoróvaj, valamint sokféle dió és mag. Az omega-3 jó forrásai a lazac, lenmag, avokádó, dió.
A-, C- és D-vitamin
Ezek a vitaminok fontosak a bőr megóvásában a napsugárzás - az UV-sugarak - károsodásától és rugalmasságának helyreállításától, ez kellemes lágy megjelenést kölcsönöz neki.
A C-vitamin különösen fontos a sebgyógyulás és a szövetek fenntartása szempontjából. Az ételek, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák, paradicsom, citrusfélék, kivi.