Szuper fogyás zöldséges étrenddel

Ez a diéta hihetetlenül hasznos a fogyáshoz, az egészséges táplálkozás módszereit használja. Főleg zöldségek: répa, fehérrépa, alma, sárgarépa és fehér káposzta. Nyersen veszek belőlük egy részt - például 100 g-ot. A salátában legalább három fő zöldségnek jelen kell lennie.

zöldséges

A zöldségek második csoportja kiegészítő. Tartalmaz fekete retket, retket, zeller gyökeret vagy petrezselymet, édes paprikát, tököt, uborkát és paradicsomot. Más szavakkal, bármilyen zöldséget elvihet, amelyet nyersen fogyasztanak és kéznél vannak. A második csoportból származó zöldségeket 1/2-ben, azaz. 50 g. Általában 3-4 darabot teszek.

A saláta utolsó összetevője a torma. Megtisztítja a szervezetet a rákkeltőktől. Vegyünk friss tormagyökeret -1/8 részből vagy 12 g-ból. Ha nehezen tűri a fűszereseket, akkor fél adagot - 6 g - tehet. De a tormának jelen kell lennie a salátában.