Szülés utáni depresszió - tünetek és érdekes tények - 9 hónap - 1150. oldal
9 hónap
A "9 hónap" magazin az első speciális kiadás a terhesség és az anyaság számára Bulgáriában. A kíváncsi anyagok és cikkek célja, hogy tájékoztassák Önt, és hasznosak legyenek az Ön számára, de nem helyettesítik az orvosi konzultációt és a betegek egyéni megközelítését.
Miért nem esek teherbe?
A nem teherbe esés okozta stressz csökkentheti a teherbeesés esélyét. Megpróbálunk segíteni abban, hogy elterelje a figyelmét a petefészkekről, és újra felfedezze magát azzal, hogy megszabadul a "Szeretnék babát!"
A teherbe esés nehezebb lehet, mint néhány pár, aki a babáról álmodik. A koncepcióra való összpontosítás azonban valóban megakadályozhatja annak megvalósulását. Egy amerikai pszichológusok 2005-ben végzett tanulmánya szerint az asszisztált reprodukciós technológián átesett nők nagyobb eséllyel esnek teherbe, mint azok, akiknek sikerült legyőzniük a sikertelen teherbeesési kísérletek stresszét.
Nyilvánvaló, hogy ezt könnyebb mondani, mint megtenni, amikor a gyermekvállalásról szóló álom egész lényedet átvette. Ne feledje azonban, hogy a kudarc alóli stressz enyhítése megkönnyítheti a fogantatást és megkönnyítheti a csoda elvárásait. Íme néhány tipp a "labda megnyugtatásához".
Vizsgálja meg az elméletet
Valószínűleg tudja, hogyan készülnek a babák, de tudja-e, hogyan működik a saját menstruációs ciklusa, és mennyi időbe telik, amíg egy teherbe esni próbáló pár teherbe esik? A folyamat megismerése elősegíti a megnyugvást, mert tájékozott lesz, és irányítani tudja a dolgokat. Hasznos lehet a szülész-nőgyógyász konzultáció is.
Ne várjon azonnal a teszt mindkét jellemzőjéről
Nem mindig olyan könnyű teherbe esni, mint az emberek gondolják, ezért óvakodj a gyors csalódástól. Minden hónapban csak körülbelül 25% az esélye a teherbeesésnek, még akkor is, ha Ön és kedvesünk teljesen egészséges. A megfelelő tervezés segíthet, de nincsenek garanciák vagy varázslatos képletek a teherbeesésre, hogy ez valóban megtörténjen.
Ne változtassa a szenvedélyt gyártási folyamattá. Ha a meghitt életed egy maratoni formát öltött a csecsemő elkészítéséhez, akkor hiányol egy fontos lehetőséget a romantikus élményekre. A baba szeretettel és szenvedéllyel fogant. Nem szabad, hogy ez legyen a munkarendjének pontja. Szexeljen azért, mert szüksége van erre a testi örömre, és nem azért, mert meg van győződve arról, hogy ez az egyetlen út a pozitív terhességi teszthez.
Álljon meg!
Ha úgy érzi, hogy a vágy a teherbeesés teljesen megszállottja, akkor fordítson neki átmenetileg hátat. Rejtse el a bazális hőmérsékleti hőmérőt és a terhességi teszteket, és ne gondoljon arra, hogy néhány hétig teherbe esik. Jobban fogja érezni magát, ha újra megpróbálja.
Ne beszélj róla
A család és a közeli barátok megismerhetik erőfeszítéseik minden részletét, de célszerű a vallomásokat a legszűkebb bhaktakörre korlátozni - a kedvesedre és a legjobb barátodra. Minél jobban összpontosítasz a részletekre és megosztod őket különböző hallgatókkal, annál kimerültebbnek érzed magad és annál nehezebb lesz más dolgokra gondolnod.
Hallgassa meg a szakembert
Ha a fogamzás sikertelen kísérletei miatt stressz támad, keressen fel meddőségi szakembert. Néha csak az a meggyőződés, hogy minden, ami zavar, normális, javíthatja a hangulatát. Olvassa el, mit írnak hasonló helyzetben lévő nők az internetes fórumokon.
Cselekszik
Gyötrő kudarcod miatt ne fosztd meg magad a normális élet örömeitől - barátoktól, családtól, hobbiktól. Tartsa meg mindennapi tevékenységeit és jó barátságait, hogy ne veszítse el a legjobb dolgokat az életében, amelyekre szüksége lesz, amikor a baba eljön.
Kényeztesse magát időről időre
Fogamzási kísérletek zaklathatnak, idegessé, ingerültté és pesszimistává válhatnak. Győződjön meg róla, hogy ez nem történik meg. Menjen egy masszázsra, pedikűrre, vagy vásároljon néhány kívánt dolgot. Lehet, hogy ez nem növeli a teherbe esés esélyeit, de mindenképpen fel fogja emelni a kedélyeket és javítja a hangulatot.
Kezdje lassabban
Reggel valószínűleg nem érzed magad nagyon kényelmesen. Amikor felébred, már fáradt, az émelygés arra kényszeríti, hogy rohanjon a WC-re, gyakran szédül, és nincs étvágya. Törekedjen arra, hogy lustábban kezdje a napját. Ne ugorj ki idegesen az ágyból. Nyújtson ki néhányszor, majd lassan keljen fel, elkerülve a hirtelen mozdulatokat. Ez lehetővé teszi a vérkeringés "felébredését", és jól fogja érezni magát.