Szoptatás és diéta BG-Mamma

Októberben szültem, azóta igény szerint sikeresen szoptatunk egy babával. Nem etetem.

A probléma az, hogy 3 hónapja nem tudok egy grammot sem leadni abból a súlyból, amelyet elhagytam a szülészeten. A rokonaim szoptató anyaként gondoskodnak a "jó" ételemről, én pedig továbbra is 15 plusz kilót cipelek.

Táplálkozási szakemberhez fordultam egy klinikáról, ahol 2 évvel ezelőtt lefogytam, de nem volt hajlandó diétát készíteni.

Van köztetek olyan, aki szoptatás alatt diétázott - mi ez és hogyan hatott rátok? Távol vagyok attól, hogy 1-ről 1-re másoljam, csak egy megosztott élmény nagyon hasznos lesz.

Táplálkozási szakemberhez fordultam egy klinikáról, ahol 2 évvel ezelőtt lefogytam, de nem volt hajlandó diétát készíteni.

Tani4ka_04 Teljesen egyetértek veled, de két pontosítással.
1. Az anyatejtermelés energiaigényes folyamat (akár látható, akár nem). Az ember számára a legoptimálisabb energiaforrás (legalábbis ha jól tudom) a komplex szénhidrátok - burgonya, rizs, búza és hasonlók. Lassan és fokozatosan szabadítják fel energiájukat, nem olyan nehézek, mint az édességek, gofri stb. A másik energiaforrás a zsír, de nem hiszem, hogy a szoptató anyákban akkora dráma lesz, ha csökkentik (nem veszik) őket. csökkenteni).

---