Szivárvány diéta

Egészségesebb és jó formában

Eljött a tavasz, és vele együtt nemcsak új erők ébrednek bennünk, hanem az a vágy is, hogy könnyű kirakodási rezsimmel kezdjük a szezont. A piac minden egyes napjával szélesebb választékot talál a friss és egészséges gyümölcsökből és zöldségekből. Ezért osztozunk egy színes és méregtelenítő étrendben - Szivárvány diéta.

Mint sejteni lehet, étrendje sok friss színt tartalmaz. Ez a diéta a nyári hónapokra is alkalmas. Jellemző, hogy csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.

Mit adnak a színes gyümölcsök és zöldségek?

Narancssárga gyümölcs és zöldség magas a béta-karotin tartalma. Védő hatással van a testre és különösen a bőrre. Hála neki, egészségesnek és fiatalnak fog tűnni. Ebben a csoportban narancs, grapefruit, őszibarack, dinnye, sárgabarack és mások.

Piros gyümölcsök és zöldségek erős antioxidánsokat tartalmaznak és javítják a véráramlást. Csökkentik a felesleges folyadék visszatartását a testben és csökkentik a narancsbőr megjelenését. Ebbe a csoportba tartoznak a vörös répa, a paradicsom, a pirospaprika, az áfonya, a mazsola, az eper és mások.

---