Szigorú diéták nélkül a jobb test és szellem érdekében - Funkcionális testalkat
A legtöbb ember a diéták világában jár, és a kialakult divat függvényében zsebkendőként változtatja meg őket. Ezekben a sorokban bemutatunk egy olyan személyt, akinek kezdetben jó eredményei vannak a ketogén étrenddel kapcsolatban, de egy idő után a fejlődés lelassul és leáll.
Mi változik az étrendben:
- adjon hozzá több zöldséget, gyümölcsöt és mérsékelt mennyiségű bort az ételeihez
- csökkenti az irreális zsírmennyiséget ételeiben, mivel mielőtt csak a legzsírosabb húsokat keresték volna, minden étkezéshez vajat és szalonnát adtak, ami természetesen "lőni" az égi kalóriákat
- a napi étkezések száma a napi 3-4-ről 2-3 napra csökkent