Szerotonin BB-Team
A boldogság koktéljának kulcseleme
2011.01.24-től olvassa el 11 perc alatt.
- A szerotonin kémiai vizsgálata
- Egyedülálló biokémiai eljárással előállított hormon
- Mi a szerotonin szerepe a szervezetben?
- Rossz hangulat vagy egy darab finom csokoládé?
- A csokoládé, mint a boldogság forrása
- Alacsony hormonszint - okai és következményei
- Szerotonin és sport
Mindegyik érzésünk, akár tudatosan, akár nem, az emberi agyban zajló komplex reakciók eredménye. Az endokrin és az idegrendszer közötti kölcsönhatásokat magában foglaló reakciók, amelyekben a szerotonin a főszerep - eufórikus hangulatunk és a körülöttünk lévő mindenhez való pozitív hozzáállás legfőbb "tettese".
Gondolkodott már azon, mi a boldogság és mit hoz nekünk? Határtalan öröm, a szellemiség érzete és a "láthatatlan szárnyak", amelyek lehetővé teszik a repülést.
Mi tesz boldoggá és hol rejlik az oka - egy jó barát nemes tettében, egy gondtalan gyermek arcának vidám mosolyában vagy. csak egy tábla finom csokoládé?
A pszichológusok azt állítják, hogy a boldogság ez az akaratlan, néhány másodperces reakció egy pozitív pillanatnyi élményre, amelyet nemcsak a szeretett emberhez való közelség és egy felejthetetlen élmény okoz, hanem bizonyos ételek fogyasztása is.
A biológusok szerint azonban az ok egy 1948-ban izolált anyagban rejlik, amelyet mindannyiunk "boldogság hormonjaként" ismerünk. A derű érzése pedig csak egy kis része ennek a hormonnak a működésében.
A szerotonin kémiai vizsgálata
Szerotonin az agyban és a gyomor-bél traktusban szintetizálódó monoamin neurotranszmitter - olyan anyag, amely rendkívül fontos szerepet játszik az alvás, a légzés és a pulzus szabályozásában.
A szerotonint (vagy 5-hidroxi-triptamint) a múlt század közepén különítette el és nevezte el egy tudóscsoport: Report, Green and Page, és számos gyümölcsben, zöldségben és gombában gyakori.
Később klinikailag azonosították, és annak ellenére, hogy az agyba került, ahol ténylegesen ellátja funkcióit, a test "boldogsághormonjának" mintegy 90% -a megtalálható az emésztőrendszerben és a vérlemezkékben.
Egyedülálló biokémiai eljárással előállított hormon
Az emberi testben az 5-hidroxi-triptamin szintézise a triptofán - a szerotonin természetes prekurzorának és az élelmiszer-fehérjékben található esszenciális aminosavnak - segítségével kezdődik.
Kétségtelen, hogy ennek az aminosavnak a legjobb forrásai a különböző típusú hús, hal, sajt, tej és tökmag.
A szerotoninszintézis egy kivételes biokémiai folyamat, amely a triptofán-5-hidroxi-triptofánné történő átalakulásával kezdődik a szerotonint szintetizáló sejtekben a triptofán-5-hidroxiláz enzim által. Ezt követi az 5-hidroxi-triptofán dekarboxilezése 5-hidroxi-triptaminná.
Mi a szerotonin szerepe a szervezetben?
Az emberi testben a szerotonin:
- idegimpulzusok továbbítójaként működik, hasonlóan a noradrenalinhoz;
- fontos szerepet játszik a véralvadási folyamatokban és a gyomor-bél traktus aktivitásában;
- befolyásolja az egyén étrendjét;
- befolyásolja a szív- és érrendszer, az izmok és az endokrin rendszer egyes részeinek megfelelő működését;
- fontos szerepet játszik az egyén pszichológiai stabilitásában, szabályozza érzelmeit és hangulatát;
- aktívan részt vesz a test cirkadián ritmusának, a testhőmérsékletnek, a szexuális viselkedésnek és a test érzékenységének szabályozásában, különösen a fájdalom, émelygés és hányás érzésében;
- emellett közvetett módon részt vesz az alvás szabályozásában, mivel a melatonin hormon előfutára;
- széles körű használata szerotonin az emberi test sejtjeiben megmutatja hatását a test pszichológiai és egyéb funkcióinak hatalmas skálájára;
- Körülbelül 40 millió agysejt befolyásolja a hangulatot, a hatékonyságot, az étvágyat, a hőátadást, a memóriát, a tudást, részben az alvást, sőt az egyén kommunikációs módját és társas viselkedését is.
Rossz hangulat vagy egy darab finom csokoládé?
Sajnos az az idő, amelyben élünk, aktív életmóddal, állandó stresszel, elégtelen alvással és bizonyos szempontból egészségtelen étkezéssel súlyosbítja a depressziós érzéseket.
Ez a növekvő probléma azonban egyre inkább nemcsak a nők, hanem az erősebb nemek körében is jelentkezik.