Szerezzen formát egy gyógyszerlabdával - Blog

Az orvosi labda és előnyei az Ön számára


Hallottál már a gyógyszerlabdáról? Az orvosi labdát évezredek óta használják sportcélokra. Ez egy labda, más néven fitness labda, rehabilitációra vagy erőnlétre használják. Alkalmazása leggyakrabban a sportorvoslás területén, valamint a sport azon területein történik, amelyek további erőnlétet igényelnek. Ez azonban nem akadályozza meg annak kihasználását.

Egy gyógyszerlabdával, a saját otthonában kényelmesen formába lendülhet az egész test edzésével.Egy fitneszprogram ötlete, amely magában foglalja az egész test edzését csak körülbelül 4 kg-os gyógyszerlabdával . Gyakorlatok gyógyszergömbbel, heti 3-4 alkalommal segítenek erősen tónusú és tartós izmok gyarapodásában, miközben megolvasztják a kellemetlen bőr alatti zsírt.

egész test

Ha alacsonyabb szintű a fizikai edzésed, akkor a teljes programot egy gyógyszerlabdával kezdheted, minden gyakorlat 20 ismétlésével elvégezheted, és növelheted tapasztalataidat, hogy edzésenként 40-50 ismétlést érj el. Javasoljuk, hogy a nehezebb gyakorlatokat (több izomcsoport bevonását igényelje) váltsa a könnyebb gyakorlatokra (egy izomcsoport edzése). Heti 2-3 alkalommal edz. Kezdje 2 db 10-15 ismétléssel, 20 másodpercig pihentetve. sorozat között. Ha készen áll, adjon hozzá egy újabb sorozatot.