Szénhidrátmentes pizza és még néhány varázslatos keto recept
Szeretne enni valami káros és kalóriatartalmat? Kísértésbe esik, hogy vétkezzen valamivel, ami teljesen kizárt a keto étrendből? Csodálatos vacsorára vágyik különösebb erőfeszítés és megbánás nélkül?
Itt vagyunk! Íme hét étvágygerjesztő étel, amelyeket nem lépsz túl szigorú rendszereden:
Cukkini pizza
Ez a recept két okból is kiváló - egyrészt egészséges keto pizzát eszel, másrészt tökéletes, ha marad a cukkini. A pillecukorhoz két közepes cukkinire, két közepes méretű tojásra, fél csésze mozzarellára és fél csésze teára - parmezánra vagy grana padanóra - van szükség. Ne érjen kísértés, hogy a sajtot más lehetőségekkel cserélje ki, nehogy túl zsíros vagy morzsás kenyér legyen.
Reszeljük le a cukkinit egy nagy reszelőn, és nagyon alaposan csurgassuk le - először szűrőedényben, majd kézzel. Nem szabad, hogy víz maradjon bennük. Ezután összekeverjük a többi összetevővel, hogy homogén keveréket kapjunk. Süssük 180 fokon 10-15 percig, vagy amíg szépen meg nem pirul. A keto adalékok választása, majd rövid ideig sütjük újra.
Keto palacsinta
A keto diétára alkalmas palacsinta, és csak két összetevőből áll - nem, ez nem egy csodás palacsinta por reklámszlogenje. Olyan termékekre van szüksége, amelyek nagy valószínűséggel a hűtőszekrényben vannak - tojás és krémsajt. Tegyen három tojást 200 gramm krémsajtra, és erőteljesen keverje a tálba. A keveréknek úgy kell kinéznie, mint a szokásos palacsinták keveréke - vastag, mint a boza.
Ezután folytassa a szokásos módon - melegítsen egy serpenyőt, és kenje meg olajjal. Süss és egyél tetszés szerinti adalékokkal, ízléssel és fantáziával. Figyelmeztetünk, hogy ez a fajta keto palacsinta rendkívül teli, és kettő is elegendő egy nagyon éhes ember számára.
Gazdag saláta brokkolival és szalonnával
Gyors, egyszerű, ízletes és teli saláta, ideális zöldséggel - a brokkolival. Azt tanácsoljuk, hogy ne csak magának, hanem az egész családnak is készítse el, még akkor is, ha nem diétáznak - hidd el, a gazembereknek is tetszik. Szüksége van három fej brokkolira, vajra, szalonnára és választott fűszerekre. Használhat fagyasztott brokkolit is, ha van a fagyasztóban.
Innen a brokkolit puhára pároljuk egy mély tálban, amelyben körülbelül 20-30 gramm vajat megolvasztottunk, majd gyorsan áttesszük egy tál jeges vízbe. Így a zöldségek színe zöld és friss marad. Ezután engedje át a szalonnát a serpenyőben ropogósra, és tegye bele a brokkoliba. Személy szerint szeretünk fokhagymát, lilahagymát és esetleg zúzott diót adni a salátához.