Szauna - van-e hatása?
Két népszerű szaunatípus létezik - nedves és száraz, hazánkban jobban ismert gőzként és finnként. Az első levegő hőmérséklete körülbelül 45 ° C, a helyiséget forró gőz vagy köd tölti meg. A finn (orosz) hőmérséklete körülbelül 80 ° C, speciális kövekkel borított hőforrást használnak. A vélemények arról, hogy melyik típus jobb, eltérőek, de mindkettő hozzájárulhat a jó egészséghez.
A szauna élettani hatása
Az előnyök a hőforrásból származnak. Az emberi bőr rettenetesen érinti, az erek kitágulnak és fokozzák a vérkeringést. Ez viszont megemeli a vérnyomást és a pulzusszámot, és ezáltal eléri azokat a szinteket, mint a könnyű edzés (gyaloglás). Vagyis a szauna meghosszabbítja a gyakorlatokat, de testmozgás helyett csak álljon és lazítson.
A szauna következő jelentős előnye a test gyors méregtelenítése. Amikor a testhőmérséklet emelkedik, a test növeli a baktériumok, paraziták, vírusok és gombák elpusztításának képességét (még nehezen elérhető helyeken is, például orrmelléküregekben és csontokban). A bőséges verejték pedig transzporterként szolgál, és kiüríti a méreganyagokat a testünkből.
Mindez segíti a szervek megfelelő működését, az izmok ellazulnak, a stressz eltűnik, mint egy varázspálca. Csökkenti az izomgörcsök és a fájdalom esélyét, amely jellemző a súlyos és hosszan tartó testmozgás után.