Szauna - mely betegségek esetén célszerű meglátogatni
Dr. Ralitsa Ivanova | 2019. január 24. | 0
Ennek a többnyire téli örömnek számos előnye van - a szauna. Bizonyos betegségek esetén a szauna látogatása lehet abszolút vagy relatív ellenjavallat. A szauna látogatása előtt fontos, hogy tájékozódjon a tartózkodás módjáról és a pihenés váltakozásáról, valamint a testre gyakorolt hatásáról.
Finnországban a szaunákat gyakran a szegények kórházának nevezik. Ott a legtöbb otthon rendelkezik egyedi szaunával, amelyet jelentősen használnak - heti 3-4 alkalommal napi rendszerességgel. A hőmérséklet általában 80-100 fok között változik.
A szauna hatása nem egyoldalú, számos rendszert és szervet érint - szív- és érrendszer, idegrendszer, bőr, nyirokrendszer, néhány belső elválasztású mirigy és egyéb.
Ez a fajta terápia magas hőmérséklet passzív alkalmazásával nem vezet az izmok aktív használatához, de a hatás hasonlít azokhoz a fiziológiai változásokhoz, amelyek a testnél mérsékelt testmozgás során jelentkeznek.
A pulzus 2-3-szorosára nő - 120-ról 150-re/perc, és a normál értékek nyugalmi állapotban vannak 60-100. A pulzus emelése megfelel az intenzív kardió edzés során bekövetkező növekedésnek. A különbség az, hogy az izmok nyugalomban vannak, és nem olyan tónusúak, mint edzés közben. Az erek tágulása miatt azonban megnő a motorizmok vérellátása.
Alkalmas a fizikai aktivitás és a szauna kombinálása. A hő hatására izzadás fokozódik, és a vérnyomás ennek megfelelően csökken. Ez pedig serkenti a pulzusszámot. Hipotenzív betegeknél - alacsony vérnyomású emberek a szauna látogatásának nincsenek abszolút ellenjavallatai, de óvatosan kell eljárniuk. Fontos, hogy a szauna előtt és után elég jó legyen a hidratálás. Az alkoholfogyasztás a vérnyomás csökkentésére gyakorolt hatása miatt nem megfelelő. A fokozott állásidő és a szünetek fontosak a balesetek elkerülése érdekében.