Szárított gyümölcsök az étrendben Fogyás

A szárított ételek koncentrálják tápanyagukat és 3-4-szer több energiát kínálnak, mint a frissek. Példa erre az aszalt gyümölcs, amely ebben a formában jobban felszívódik, és így fogyókúrás étrendekbe is belefoglalható.

gyümölcsök

A szárított gyümölcs nagyon alkalmas snack, és jótékony hatással van az egészségre is. Nézzük meg, melyiket használhatja étrendjében:

1. Szárított őszibarack. Sok béta-karotint és káliumot tartalmaznak, ami nagyon hasznos a vérben szenvedők számára. Fokozzák a bőr védelmét és küzdenek annak problémáival.Enyhe hashajtó hatás. 100 grammban 260 kalóriát tartalmaznak.