Számológép az energiafogyasztáshoz (elégetett kalóriák) Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők

Az elégetett kalóriák kiszámítása a pulzus (pulzus) szerint

Több kalória elégetése akkor könnyű, ha ismerjük a pulzus és a szervezetben lejátszódó anyagcsere-folyamatok kapcsolatát.

Azaz Fontos tudni, hogy mennyi kalóriát égetünk el, hogy kiszámoljuk étrendünk stratégiáját a kitűzött célhoz kapcsolódóan. A célok általában három:

• zsírégetés és fogyás
• a súly megtartása érdekében
• a sovány izomszövet fokozására

Ebben a tekintetben, tudván, hogy a fitnesz edzés, a sport vagy a mindennapi életünk energiafogyasztása összefügg az energiafelhasználással (kcal), tekintse meg az energiaigény nagyságát, és állítsa be céljait a számológép mutatójának.

Szeretné e-mailben megkapni az eredményeket?

Csak írja be az e-mail címét .

A zsírégetés területe

Az a terület, ahol a felesleges bőrzsírból elégetik a kalóriákat, szigorúan meghatározott. Ha nem vagy benne, a tevékenységek, edzések vagy sejtes folyamatok elvégzéséhez szükséges kalóriákat a glikogén vagy a tiszta aktív izomtömeg biztosítja. Gyakran biztosít energiaigényt a nem megfelelően felépített edzésekhez és étrendhez!

30 perc fizikailag osztályok	Kövér kcal	Glikogén kcal	Összesen kcal
Alacsony intenzitás (50%)	120	80	200
Nagyon intenzív (75%)	140	260	400

---