Számoljuk meg a kalóriákat - 42. oldal BG-Mamma

Ma pedig tegnap 3000 kalória után nem fogok éhen halni, hanem:

oldal

Reggeli: eszpresszó, egy szelet kedvenc teljes kiőrlésű tönköly kenyerem (30 g), 10 g sárga sajt - Tilister,
egy kis paradicsom

Közbenső: egy kis alma
Ebéd: csirke burgonyával és zöldséggel 250 g.
Délután: vettem chipset kevés zsírral, haha, talán már évek óta nem ettem chipset, de felhívom magam a változatosságra. 25 g-os adagot meghalok a mérleggel
Aztán van step aerobik.
Vacsora: Azt hiszem, teljes kiőrlésű tészta lesz tonhal (nem mintha teljes kiőrlésű ételt fogyasztanék, és ez az első alkalom - a változatosságot vallom. Ennek ellenére a változatosság kedvéért a héten teljes tejet vásároltam sovány helyett. Olcsóbb és mindenhol van jó hatással van a normalitás helyreállítására.)
Vacsora után: vagy fagyasztott gyümölcs, esetleg édes cappuccino csokoládépor darabokkal.