Számítsa ki a testzsírt egy bőrpróbával

Hogyan kell felhasználni a bőr vastagságát a testzsír százalékának meghatározásához?

A bőrteszt az egyik legrégebbi és még mindig leggyakoribb módszer a testtömeg és a testzsír meghatározására.

Ez a teszt megjósolja a testzsír százalékát, a test bizonyos helyein a bőr vastagságának mérésével. Ezeknek a redőknek a vastagsága a bőr alatti zsírszövet mértéke, amelyet szubkután zsírszövetnek is neveznek.

A bőrvastagság eredményei olyan képleteken alapulnak, amelyek ezeket a számokat a testzsír százalékos becslésévé alakítják az ember életkorától és nemétől függően.

A bőrméréseket általában a test jobb oldalán, bizonyos helyeken végzik. A tesztelő a helyére nyomja a bőrt, és kihúzza a bőrredőt a fő izomból úgy, hogy csak a bőrt és a zsírszövetet tartsa meg. A zsinór vastagságának milliméterben történő mérésére speciális reszelőket használnak. Két mérést rögzítenek és átlagolnak.

A mérési hely az alkalmazott bőrvizsgálati protokolltól függően változik, de általában a következő hét testhelyzetet tartalmazza:

1. Tricepsz - a felkar hátsó része
2. Piktogram - A mellkas közepén, közvetlenül a hónalj előtt
3. Alkapszula - a váll széle alatt
4. Midaxilla - középvonal a törzs oldalán
5. Has - a hasi gombra

1. Suprailiac - Közvetlenül a combcsont illuzórikus címere felett
2. Quadriceps - a comb felső része

---