Szakértők Nincs idő a diétákra - Világ
A megfelelő táplálkozás alapvető szerepet játszik a fertőző betegségek megelőzésében. Ez a kérdés még aktuálisabb, mivel koronavírus-járvánnyal állunk szemben, és még mindig nincs oltás ellene.
A táplálkozási szakemberek szerint, ez a pont rendkívül alkalmatlan a magas zsír- és fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendekhez.
A gyümölcsöket legalább naponta kétszer kell enni - főleg citrusféléket és vörös gyümölcsöket, például áfonyát, teát és más folyadékot kell inni, levest fogyasztani - csirkét vagy zöldséget.
Nem szabad megfeledkeznünk a salátáról, ajánlott zöld leveles zöldségekből készíteni.
A fehérje megszerzéséről van szó jó enni csirkét vagy pulykát, halat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, különösen probiotikumokkal ellátott joghurtot. Növényi ételektől ajánlott borsó, bab és lencse. Rizs és teljes kiőrlésű kenyér hozzáadható magokkal.