Szabadnap a diétás BB-Team fórumon

Mit gondolsz a hétvégéről minden héten, ehetsz, bármit is szeretnél?

bb-team

Szerintem megengedheti magának a vasárnapot, de nem túl sokat

Igyekszem betartani a 6: 1-et, azaz. 6 napig magas szénhidráttartalmam van - általában azon a napon, amely után kardiózással edzek. Akár túlzásba viszed, akár nem, ez relatív kérdés, nem próbálok aznap elhagyni egy gyorséttermet, de mindenképpen adok hozzá 1-2 kifejezett szénhidrátot, és 7-8 héten belül pizzát eszek (nem ne számold meg őket, csak a programban történik).

Tavaly mindent kipróbáltam.
Nekem a következő lehetőség működött a legjobban.
Töltési nap - 7. nap.
1. hét - töltés egyszerű szénhidrátok nélkül
2. hét - ugyanaz
3. hét - engedhetek meg magamnak ilyesmit