Súlykontroll pajzsmirigy alulműködésben Alternatív gyógyászat
Pajzsmirigy óriási hatással van az anyagcserére, és működésének bármilyen zavara változatlanul súlyproblémákkal jár. Fiziológiai szempontból az anyagcsere az a oxigénmennyiség, amelyet a test egy bizonyos időtartamra felhasznál. Amikor ezt a mérést nyugalmi állapotban végezzük, akkor bazális metabolizmusnak (BMR) nevezzük. Korábban a bazális anyagcsere mérését alkalmazták a beteg pajzsmirigy állapotának felmérésére. Ha a BMR alacsony, ez a pajzsmirigy-funkció csökkenésének jele, és ha magas - a pajzsmirigy túlműködik. Most a legtöbb esetben a bazális anyagcsere mérését megszüntették a pajzsmirigyhormon mérésének javára, mivel ez könnyebb, és kiderült, hogy nem csak a pajzsmirigy befolyásolja az anyagcserét. Más hormonok, fehérjék és neurotranszmitterek szintén befolyásolják az energiaháztartást, az étel bevitelét és a testtömegét.
A leptin a zsírsejtekben termelődő hormon, amely részt vesz a testtömeg fenntartásában, és a pajzsmirigyre is hatással van. Több zsírsejt jelenléte magasabb leptinszinthez vezet. A leptin magas szintje befolyásolja a hipotalamusz (az agy nagy endokrin mirigye) jóllakottságát és elnyomja az étvágyat.
Ez akkor történik, amikor minden megfelelően működik. De Hashimoto hypothyreosisának és pajzsmirigy-gyulladásának jelenlétében ez gyakran nem történik meg, és sok emberben kialakul a leptin-rezisztencia (érzéketlenség), ami a hipotalamusz, az agyalapi mirigy és a pajzsmirigy közötti kapcsolat megsértéséhez vezet. A leptin-érzéketlenség rossz jelhez vezet a hipotalamusz felé, hogy éhes vagy, és lelassítja a pajzsmirigyhormonok termelését. Végül egy ördögi kör lép fel, amelyben minél több zsír halmozódik fel, annál éhesebbnek érzi magát, a pajzsmirigy pedig csökkenti működését, illetve lassítja az anyagcserét. Mindez súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezet, ami viszont növeli az inzulinrezisztencia (2-es típusú cukorbetegség), a szív- és érrendszeri betegségek, az alacsony önértékelés, a depresszió és mások kockázatát.
Táplálkozás hypothyreosisban
A súlygyarapodás és a kapcsolódó szövődmények olyan tényezők, amelyek életmódjuk és étrendjük megváltoztatását igénylik a jobb egészség, az életminőség és az önbecsülés biztosítása érdekében. Néhány alapelv a súlykontroll pajzsmirigy alulműködésben tartalmazza:
Orvosi szempontból bebizonyosodott, hogy egy kis adag gyakrabban történő fogyasztása hasznos a pajzsmirigy alulműködésben, mint naponta egyszer vagy kétszer nagy adagok fogyasztása. Napi 5-6 kis étkezés jelentősen hozzájárul a fogyáshoz és a betegség tüneteinek enyhítéséhez. Ez a diéta amellett, hogy elősegíti a bélben lévő élelmiszerek emésztését, magas szinten tartja az energiaszintet.
Töltse be hűtőszekrényét és szekrényét egészséges harapnivalókkal, és amikor az éhség első jeleit tapasztalja, vegyen almát vagy banánt cukorban gazdag ételek helyett.
Adja hozzá étrendjéhez olyan természetes gyulladáscsökkentőket, mint a D-vitamin, a kurkuma, a glutation és sok antioxidánsban gazdag gyümölcs és zöldség.
Távolítsa el menüjéből a glutént, a tejterméket, a szóját, a mesterséges édesítőszereket, a feldolgozott ételeket és a gyorsételeket.
Bármilyen étrendet is követ, mindenképpen tegyen bele sok vizet. A víz bevált eszköz a gyomor nehézségének kiküszöbölésére, az éhségérzet elnyomására és az egészségtelen reggeli megelőzésére. Emellett elősegíti a jó emésztést, ellensúlyozza a székrekedést, amely gyakori a hypothyreosisban szenvedő embereknél. Ezenkívül a kiszáradás tovább rontja a pajzsmirigy működését. Napi legalább nyolc pohár víz elfogyasztása fontos eleme a pajzsmirigy alulműködés elleni étrendnek.
A szokásos délutáni snack helyett, amely tésztát vagy süteményeket tartalmaz, vegyen friss gyümölcsöt. Biztosítják a kívánt édes ízt, ugyanakkor ellátják a szervezetet a szükséges vitaminokkal és rostokkal.