Súlygyarapodás és túlsúly a Nanocom Ltd.

A. Alternatív megoldása súlygyarapodás és túlsúly

Az elhízás és a túlsúly legfőbb oka az alacsony zsírtartalmú étrend és a magas feldolgozott szénhidrátfogyasztás, különösen édesítőszerek, gabonafélék vagy tészta.

Kísérletezzen a következő lehetőségek kombinációjával:

1. Az étvágy csökkentése érdekében vegyen be egy fehérje italt hideg vagy meleg formában, étkezés előtt 30 perccel az alábbi összetevők bármelyikével kombinálva, az Önnek megfelelő mennyiségben: spirulina- vagy klorellapor, élesztőételek (opcionális), lenmag, lenmagvaj vagy olívaolaj. Ezt naponta többször is használhatja az éhség hosszabb ideig tartó órákig történő fenntartására.

2. 30 perccel étkezés előtt keverj össze 1 tk. psyllium héjakat egy pohár vízben, és azonnal meginni. Ha szükséges, duplázza meg a mennyiséget 2 tk. és egy nagy pohár vizet. Igyon utána minél több vizet. A Psyllium megduzzad és puha géllel tölti meg a gyomrot. Nagyon értékes segítő a túlsúlyod elleni küzdelemben.

3. A fentieken kívül csak barna rizst, lencsét, zöldséges zöldséget és csírázott magot fogyasszon. Kipróbálhatja a nem búza teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek kombinálását is. Ez a vegetáriánusok számára a legjobb, az O vércsoportúak számára csak tisztító étrendként.

4. Fogadjon el mono-diétát: egyik nap csak fehérjetartalmú ételeket fogyasszon, másnap csak gyümölcsöket, a harmadik napon csak csírázott magokat és zöldségsalátákat. Ismételje meg annyiszor, ahányszor szükséges.

---