Súlycsökkenés járással Lehetséges, igen!

# A test energiájára
Kezdjen lassú vagy mérsékelt tempóban járni 2 percig, majd gyorsuljon fel, de ne annyira, hogy ne legyen elegendő levegő. Séta így még 2 percig.
Ezután gyorsítson még jobban, 4 percen keresztül fenntartva a harmadik tempót. Éreznie kell a légzés és a pulzus enyhe növekedését, de így is folytathatja a beszélgetést.
Ez a gyakorlat növeli a véráramlást és energiát ad az izomtónusnak. Ismételje meg ezt a ciklust két vagy több alkalommal.

# Zsírégetésre
Kezdjen mérsékelt ütemben járni öt percig, amíg érzi, hogy teste felmelegszik.
Ezután gyorsítson fel, hogy még folytathasson beszélgetést, de hogy a pulzusszám emelkedni kezdjen és izzadjon. Tartsa ezt a tempót három percig.

---