Súlycsökkenés izomtömeg-veszteség nélkül BB-Team fórum

Helló, 5 hónapja sportolok, 179 cm magas vagyok, jelenleg 93 kg-os vagyok. Érdekel, hogyan lehet még 5-6 kg-ot fogyni minimális izomtömeg-csökkenéssel, és pontosan milyen kiegészítőket kell bevennem erre a célra . Hetente négyszer járok edzőterembe, amellett, hogy biciklizek és heti 2 alkalommal focizok. Mi a megfelelő kombináció a kiegészítőkre?
előre is köszönöm.

A témát Georgi Gaidov szerkesztette: 08.05.20. 14:24.

Ha kombinálja a fehérje, a BCAA, a glutamin és a komplex aminosav kiegészítőket, akkor a lehető legkevesebbet veszít.

A beszámolót Стоянчо szerkesztette: 08.05.15 13: 53-kor.

köszönöm. Azt terveztem, hogy komplex aminosavakat + l-karnitint és intenzív edzést fogok végezni. )

mondta kopri 08.05.15-én, 12: 33-kor:

Ha természetes vagy, nem tudom, hogyan tölthet le ilyen nehezen terhelhető súly minimális veszteségével: ohh:

mondta FZKTWGS, 15.05.08., 17:31:

Ha természetes vagy, nem tudom, hogyan tölthet le ilyen nehezen terhelhető súly minimális veszteségével: ohh:

Megfelelő táplálkozással és testmozgással.

mondta Petko K 15.05.08., 19:04:

mondta FZKTWGS, 15.05.08., 17:31:

Ha természetes vagy, nem tudom, hogyan tölthet le ilyen nehezen terhelhető súly minimális veszteségével: ohh:

Megfelelő táplálkozással és testmozgással.

Tudom, hogy megtudod csinálni:)

mondta FZKTWGS, 15.05.08., 19:22:

mondta Petko K 15.05.08., 19:04:

mondta FZKTWGS, 15.05.08., 17:31:

Ha természetes vagy, nem tudom, hogyan tölthet le ilyen nehezen terhelhető súly minimális veszteségével: ohh:

Megfelelő táplálkozással és testmozgással.

Tudom, hogy megtudod csinálni:)

Mindenki megteheti kivétel nélkül. Mindez akarat kérdése, és a fizika és a természet törvényei mindenkinek ugyanazok.

Nos, ha elveszíti az izomtömegét, akkor az visszatér? Ha megéget egy kis szarkoplazmatikus hipertrófiát - egy nagy póréhagymát. Ráadásul azt gondolhatja, hogy az izomtömeg csökken, mert vékonyabbnak tűnik, de ez csak a valóság - 38 kézi zsíros nem 38 kéz, 115 zsíros hát nem 115 hát stb. (csak egy példát mondok).

És egy dolog, amit észrevettem, az az, hogy amikor lefogyok, nagyon vékonynak tűnök pólóban.

Végül megéri az áldozatot, hogy mit ad a kardio a zsírolvadás mellett (szabaduljon meg a felesleges csomagoktól:).

a DeadManWalking szerint 2008.05.15., 21:34

Ráadásul úgy tűnhet, hogy az izomtömeg csökken, mert vékonyabbnak látszol, de ez csak a valóság - a 38 kövér kéz nem egy 38 kar, a 115 zsíros hát nem egy 115 hát stb. (csak egy példát mondok).

Valójában nagyobbnak tűnünk:) A megkönnyebbülési izmok mindig jobban megkönnyebbülnek. A 38 dombornyomott kéz sokkal jobban fog kinézni, mint 38 vagy akár 42 zsíros.

Stoyancho mondta: 08.05.15., 13:52:

Ha kombinálja a fehérje, a BCAA, a glutamin és a komplex aminosav kiegészítőket, akkor a lehető legkevesebbet veszít.

Lefekvéskor kazeint is adnék hozzá.

Nekem. Indítson el egy szénhidrátot. Próbálja meg:
Tribulus kivonat (tesztoszteron optimalizáló). A tribulus megjelenése után a 7. napon elkezdi a ZMA alkalmazását (ne vegye be tejtermékekkel és tejsavófehérjével kalcium miatt). Az 1. naptól kezdve vegyen be komplex aminosavakat reggeli előtt, edzés alatt és után. Minden adagban vegyen be 5 g barna cukrot, még az IUD-napokon is. Szüksége van mátrixfehérjére is, legalább 5 órás felszívódásra (alvás közben). Számolja ki étrendjét olyan hiány mellett, amely nem haladja meg a kalóriaoptimum -10% -át. Előzetes kérdés: De miért csak 10% -kal?, Én, mert drága vagy a sporttól, és ezt nem szeretik a komoly hiányú izmok. Számolja ki étrendjét minden leadott kilogrammra, ha mániákus vagy, és ha nem minden 3 leadott kilogrammra. Céljaihoz és sportmódjához 150 kcal. ügy. Ne hagyjon ki egy ételt. Megismétlem. NE HAGYJA EL AZ ÉTELT. A lipotropikumok (lecitin, l-karnitin) szedése csak az Ön javát szolgálja. Jaskai-vitaminok 3 hetes rendszerben, kettő nélkül és így tovább. Siker!: O: