Strahil Ivanov Vajon éhséggel fogy-e Tialoto?
Az edző feltárja a választ erre a kérdésre
Fotó: Személyes archívum
Strahil Ivanov a személyes fitnesz edző és táplálkozási szakember, akiről mindenki álmodik. Szakmai tanácsa szó szerint megvalósítja bulgáriai emberek ezreinek álmait, segítve őket abban, hogy megváltoztassák önmagukat és megszerezzék azt a formát, amelyet mindig is szerettek volna.
Ő áll a FITBG.NET projekt mögött is, ahol megrendelheti személyes programját, és többet megtudhat a különféle ételekről és gyakorlatokról.
Strahil Ivanov a Tialoto.bg, az edzők fitnesz tanácsai része, és bemutatja szakmai irányelveit mindazok számára, akik először lépik át az edzőtermek küszöbét, vagy csak gyors és tartós hatást szeretnének elérni.
Strahil Ivanov a "Motiválja önmagát" című könyv szerzője, amely elmagyarázza, hogy mi is valójában a motiváció, és melyek azok a különböző stratégiák és gyakorlati tippek, amelyek segítenek átvezetni a testet és az elmét. Ebben megtalálja a kívánt motivációt - a mozgatórugót, amely elősegíti a továbblépést.
Strahil Ivanov ma gyakorlati tanácsokat oszt meg veletek arról, hogy az éhség jó diétás megoldás-e.
Lehet, hogy hallotta a statisztikát, miszerint 20 emberből 19-en, akiknek sikerül fogyniuk egy "speciális" étrendnek köszönhetően, egy-két éven belül visszanyerik a lefogyott súlyt.
Az igazság az, hogy a hagyományos étrend eleve kudarcra van ítélve. Ennek az az oka, hogy az emberek többsége elköveti azt a klasszikus hibát, hogy éhezteti magát a fogyás érdekében.
De mint tudjuk, az emberi test egy tévedhetetlen gép, amelyet nehéz becsapni. A hormonok, az anyagcsere és a figyelemre méltó gazdaság révén a szervezet mindent megtesz annak érdekében, hogy megvédje Önt az éhségtől és segítsen a viszonylag stabil testsúly fenntartásában.
Strahil Ivanov: Hogyan búcsúzhatunk a parittyáktól?
Strahil Ivanov: Hibák a zsírolvadásban
Éppen ezért szinte lehetetlen tartósan lefogyni vagy éhséggel zsírégetni.
Mi a diéta?
De előbb mélyedjünk bele a "diéta" szóba. A diéta alatt az étel és/vagy a kalória bármilyen korlátozását értjük egy bizonyos ideig.
A legnépszerűbb étrendek rendkívül alacsony energiafogyasztásra támaszkodnak: nőknél 800-1000 vagy kevesebb, férfiaknál 1500 vagy kevesebb kalóriát fogyasztanak. Ha ilyen szélsőségesen korlátozza a kalóriákat, akkor nincs mód arra, hogy kezdetben ne fogyjon. Kezdetben azért mondom, mert előbb-utóbb a test alkalmazkodik és aktiválja védekezési mechanizmusait.
Az éhező étrend fő problémái a következők:
1. Először is, a testsúlycsökkenés nem tart sokáig a test önfenntartó ösztönei miatt. Az ilyen esetekben fogyók az esetek többségében visszanyerik testsúlyukat, sőt néha híznak is (az úgynevezett jo-jo hatás).