Sport Sprint Sprint

Az evezős sprint egy felső kardió edzés, amely izomépítő és kalóriát égető, mint még soha. Próbáld ki ezt az erőtartóssági tesztet - érj el 2000 méter evezést, 60 másodperces sorozatban. A kutatások azt mutatják, hogy ha 10 alkalmat (4-6 sprintet, a többit pedig nyugodt tempóban) csinál meg mindössze négy hét alatt, akkor 45% -kal csökkenti a 2000 méter eléréséhez szükséges időt.

sprint

A sprint felkészíti a gyakornokokat arra, hogy nagyobb távolságokat tartsanak fenn. Állítson be egy időcélt 2 kilométerre 7:15 percre.

Íme néhány tipp az alakja javításához és a távolság megtételének fokozatos csökkentéséhez: