Sport a hőségben Vita Sport Medica; Sportorvosi kabinet
Sport a melegben
Hagyományosan úgy gondolják, hogy a nyár olyan időszak, amikor többet kell mozognunk és aktívan sportolnunk. De a hevességgel való visszaélés szomorú következményekhez vezethet.
Az írástudatlan szemlélet a sportban forró időben kiszáradáshoz, napszúráshoz vagy hőgutahoz, rohamokhoz vagy hirtelen halálhoz vezethet.
1. Jobb, ha feladja az edzést. Ez az ajánlás nem az élsportolókra, hanem az amatőrekre vonatkozik. Annak ellenére, hogy orvosi javaslat van a melegben történő fizikai tevékenység körültekintő megközelítéséhez, mindig vannak olyan rajongók, akik nem tudják felmérni az éghajlati viszonyokat és túlbecsülni a test képességeit. Nyáron gyakoribbak az amatőr kerékpárosok és futók kellemetlen esetei, még jól felkészülve is. Nem csak a hőség veszélyes, hanem a hőterhelés és a különböző időjárási tényezők együttese is.
Abszolút ellenjavallt sportok meleg időben és szabadban krónikus szívbetegségekben, magas vérnyomásban, szívritmuszavarokban, vesebetegségben, cukorbetegségben szenvedők számára. Ezekben a betegségcsoportokban az aerob testmozgás ajánlott a hideg évszakokban vagy a légkondicionált tornateremben - ez segít a testfunkciók javításában és a fizikai kapacitás növelésében.
A melegben a visszérben szenvedőknek kerülniük kell a testmozgást is, mert megnő a vérrögképződés kockázata.
Azoknak az egészséges embereknek, akik aktívan sportolnak, ajánlott rendszeresen elvégezni a szív- és érrendszer funkcionális tesztjeit, hogy azonosítsák a rejtett problémákat és további tesztekkel tisztázzák őket.
Mi a hő veszélye? Kiszáradáshoz, a vér megvastagodásához vezet a vérrögképződés, az ionok elvesztése, a szívizom táplálkozási rendellenességei. Megnövekedett nyomás és súlyos fizikai megterhelés esetén az érgörcs szomorú következményekkel járhat - rendellenes szívritmus, csökkent szív oxigénellátás és akár szívroham is.