Spark Lawrence Top 5 mozog az erős, tónusú lábakért

Iskra Lawrence egyszer hibát fedezett fel a lábain, de most a legnagyobb erősségei közé sorolja őket. Nézze meg a videót az első 5 tételről.

Ami a bőr szeretetét illeti, mindannyian felhasználhatjuk Iskra Lawrence pozitív test ügyvédet. "Hálás vagyok a testemért, és imádom minden képességét ̵

Különösen az a testrész, ahol Lawrence-nek valamikor volt panasza, mára azonban az egyik legnagyobb erőssége van: a lába. "Ahelyett, hogy megpróbálná elkerülni a lábak méretét" - mondja az "AerialReal" modell, "[ Megpróbálom] bátorítja és büszke erősségeire és képességeire ".

KAPCSOLÓDÓ: Iskra Lawrence nem hajlandó bocsánatot kérni a combjáról és a narancsbőréről készült nyers fotó miatt

Szeretné megismerni azokat a lépéseket, amelyek Lawrence-nek segítettek a bizalom megteremtésében, és olyan nagyszerű kinézetűvé tenni? Nézze meg a fenti videót, hogy lássa az első öt szuperhatékony lábégőt (két főzőlapra van szüksége), vagy olvassa el a mozgások végrehajtását az alábbi ábrán - győződjön meg róla, hogy 3-4 kört tett meg.

Álljon egyenesen, a csípő szélességénél szélesebb lábakkal és a karokkal egyenesen felfelé. A testtartás megváltoztatása nélkül emelje a jobb térdét, amennyire csak lehet, miközben meghajlítja a könyökét, és a combja felé húzza a karját. Engedje le a jobb térdét, miközben emeli a karját. Ismételje meg a mozgást a másik oldalon. (19659006) Kettlebell guggolás

---