Spagetti Spagetti - összetétel, kalória, receptek és alkalmazás diétákban Belcho Hristov - Fitness Diet
AZ ÉLELMISZER-TERMÉK LEÍRÁSA
Spagetti a tészta egyik legnépszerűbb formája, és világszerte használják ételekben. A legtöbb spagetti durumbúzából készül, tehát magas az összetett szénhidráttartalma, és tartalmazza a finomított fehér liszt összes tápanyagát.
Spagetti teljes kiőrlésű lehet jó rostforrás. A spagetti mennyisége és bármi, amit paszta formájában tesz a tetejére, tényekké vagy téveszmévé teszi az egészséges táplálkozást!
Gabonából készült, spagetti energia sűrűek, több mint 150 kalóriát tartalmaznak 100 gramm termékben. Ezek jó összetett szénhidrátforrások, egy adagban több mint 40 gramm szénhidrátot tartalmaznak (amely főzés előtt több mint 150 gramm spagettit tartalmaz). nem alkalmas alacsony szénhidráttartalmú diétákra, de önmagában alacsony zsírtartalmú étel, és a szív egészséges étrendjének részeként népszerűsítik!
Diétás feldolgozási módszer
A spagetti megfőtt. Az étrendi (a glikémiás index miatt) pontosan főtt, nem főtt, túl puha stb. Mártások hozzáadása stb. emeli a kalóriát adagonként, ezért legyen óvatos.
Kalória és táplálkozási összetétel
| Kalóriák | 158 |
| Zsír | 0,93 |
| Szénhidrátok | 30.86 |
| Fehérje | 5.8 |
Alkalmazás
Spagetti nem rossz neked, mert szénhidrátokra van szükséged kiegyensúlyozott étrend mellett, de a legtöbb ember finomabb szemeket kap, mint amire szüksége van, ezért jobb a teljes kiőrlésű lisztből készült spagettivel.